夕方早めに終わったので
海沿いの公園に
夕日に包まれて
瞑想をしてみようと
向かってみました。
現在、様々な瞑想法を学んでいて
課題やレポートの提出があるので、
とにかく体験、実感が
大切なのであります。
が、、
なんか寒いし、祝日だから
人もいっぱいいるしで
こりゃダメだなと諦めて
近くのカフェに読書しに行きました。
質の高い瞑想をするには、
環境が本当に大切で
なるべく集中できる静かなところ、
暑い寒いというストレスの無い
適温なところなどの方が
得られる効果が高いのです。
これまで様々な瞑想を重ねてきて
実感しているのは、
・瞑想は心の掃除をしてくれる
ということです。
無になることをゴールとするなら
ヨガで身体を動かした方が
無心になれるので早いのですが、
瞑想は身体を全く動かさない分
意識が思考に行きやすく、
心がとにかく忙しくなります。
無心になるのは本当に難しいです。
今日、目指していたのは、
無心ではなく、今当たり前にある
全てのものに意識を向け、感謝する
というのがゴールの瞑想でした。
（プラティパクシャ瞑想）
様々な種類の瞑想を体験し、
これまでに得られた感覚は
・肯定感
・虚無感
・未熟感
などでした。
これは私だけの実感かもしれないし、
実践を重ねていく上で
変わってくるものかもしれません。
「心の掃除」と表現したのは、
社会の価値観や、無意識に
刷り込まれた情報からくる思考を
瞑想を通してクリアにして、
本来の自分の状態は何なのかを
感じとる作業のように感じたからです。
何にもとらわれていない
自分の本当の心はなんなのか。
そういう意味では、
瞑想って最高に贅沢な
時間の使い方だなと。
お金には変えられない
高い価値を感じています。
全てのものは放っておけば
汚れていきます。
心にも定期的なお掃除が
必要だと痛感しました。
またいろんな気づきを
発信していきたいと思います。
アーモンドキャラメルラテ
美味しかったです。はい。
ここのテラスは
ワンちゃん同伴OKです！
今はコロナ対策で
全ての窓を開放しているので
店内もテラスも激寒でありました(´Д` )
外での瞑想は早朝狙いかな。
ベランダでも充分いけるかも！
そんなこんなですが
今日も読んでいただき
ありがとうございました（^人^）
MICHI
