１、やらなくていいことのリスト化
方法
今日一日のタイムスケジュールを
ノートや紙などに書き出す。
例えば私は
am10:30起床←遅っ
顔洗ったりして
朝のノートタイム
(マイルールで朝起きたらまずスマホは
だいぶ前に手放しました♡)
ノート書いたあと
スマホタイム←なんとなくのこれ、必要？
am11:30朝昼ご飯
12:00〜15:00
子供とダラダラタイム
↑どうせ仕事も捗らないから
考え事せずに子供との時間に集中
pm15:00夜ご飯準備
洗濯入れて畳む
朝サボった掃除
なんとなくスマホタイム
pm16:00
仕事の資料チェック(30分)
pm17:00〜18:40
子供の習い事
(送り迎え含む)
習い事の待ち時間
⚫︎買い物
⚫︎なんとなくのスマホの後
→ブログ書く(途中まで)
pm19:00夜ご飯
ブログ続き←今ココ
pm20:00お風呂
pm21:30寝かしつけ
↑予定は21:30だけど明日も休みだし
遅くなりそう…
書き出したあと
自分を客観的に見て
この時間必要？
これ、本当に今やらないとダメ？
とチェックしてみてください♡
私の場合、
⚫︎なんとなくスマホ
⚫︎朝もう２時間早く起きる
⚫︎予定通り寝かしつけして22:00から
１時間自分時間
この手放しで４時間はプラスになる〜♡
書き出すことで必要ない時間が
よーくわかりますね！
ぜひやってみてね(〃艸〃)
次回は
スマホタイムの減らし方
をお伝えします(〃艸〃)
お楽しみに🥰
本音で話せる『教室コンサル』
仕事も、プライベートも幸せ♡
を一緒に叶えましょう。
☑︎客観的なアドバイスをもらいながら
教室を起動に乗せたい
☑︎自分の理想を応援してくれる人がいると
やる気が出そう
☑︎不安や悩みを相談しながら一緒に進めたい
☑︎教室は軌道に乗っているが
休みも仕事のことばかり考えている・・・
本当はもっと家族との時間や余裕を持って
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