ブログ毎日更新
ハラミ大好き
903日目
Day off
今日朝起きたとき
左肩に激痛が…
おとといから少し違和感があったんですが
肩を回すと、ある一定の場所でミシッとする感じ
職場のスタッフに少し肩甲骨をほぐしてもらうと
原因がわかりました
ローテーターカフという肩甲骨に付着している小さな筋肉が
凝りまくってる
だけ笑
大円筋を狙ったトレーニングを高重量でやり過ぎたようです。
だがしかーし
ほぐし方はもうわかったので
ケアをしながらやり続けます！
色んなほぐしを試した結果、かなり楽になりました
関節の怪我じゃなくて良かった。
今日はさすがにトレーニングオフにして
英気を養いました。
ハラミ大好き
ではまた明日