ブログ毎日更新
924日目
加圧DAY
脚
ランジウォーク
バックランジ
レッグエクステンション
カーフレイズ
肩
サイドレイズ 3分
バーベルフロントレイズ 2分
リアレイズ 2分
ポストンプレス 2分
を、2セット
肩は刺激を変えて
回数関係なく、繰り返し続ける
上がらなくなったら、3秒休憩して再開
とにかく長時間負荷がかかるやり方
マッスルコンフュージョン
マンネリ防止です
これ、半端じゃなく効きました。。
明日はサマースタイルアワード ルーキーカップin横須賀
会社のお客様・スタッフが出るのでサポートスタッフとして行ってきます
楽しみ
ではまた明日