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996日目
Shoulder day
ウォームアップ2種
サイドレイズ中重量、高重量、低重量
フロントレイズ
リアレイズ
サイドレイズは奥が深い
外転する角度と、回内する角度を少し変えるだけで刺激が変化する
フロントレイズは得意な感じがするのでまだまだ伸びるはず
レアも得意でバッチリ効いてる。
たぶん自分は、肩が若干前に出ていてリアが動きやすい。
体の特徴を鑑みてサイドレイズをすると
効く効く！！
本気で取り組むと理解が深まる。。
本気で肩が欲しい。。
サンタさん
ではまた明日