血糖値高めアラフォー独身男子が痩せたご飯

血糖値高めアラフォー独身男子が痩せたご飯

血糖値高め、でも凝った料理はできません。
カロリー計算も性に合いません。
なので、本を読んで一食500kcalくらいにすることにしました。
全然厳密じゃないです。
でも、2ヵ月で5kg痩せたので、公開することにしました。
糖尿病は避けたいですからねえ。

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風邪っぽいので、おうちでおとなしく。

ノンオイルでやせる、みたいな本を見て水餃子を作りました。
キャベツ、にら、きゃべつをみじん切り、塩ふってギューって水を出す。
しいたけ、ひき肉、片栗粉を混ぜて、包んで、茹でて。

おろしだれ、みたいなのがあったので、かけました。

うまー。
野菜ばっかりだから低カロリーだし。
よし、これはまた作ろう。



なんだか疲れたので、あるもので。
納豆と買ったナムルを混ぜたやつ。
えびしゅうまい。
カップヌードルlight。

このあと、すごいお酒を飲むことは、また別のこと、と言う感じで( ´△`)