いつも使っている体重計です。
一番安くてシンプルな作りのものを選びました。
体脂肪率や骨密度とか、
測れた方がいいのかも知れませんが
私は体重だけ測れたらいいや、と思ったので
こちらにしました。
細かく数字が出ないところも気に入ってます。
結局、体重って水分などによって
結構動くようなので
その細かい増減に気を取られすぎずに
｢あれ、これは3なのか2なのか…
まあ、2にしとこっか(*´∇｀)｣
と、ざっくり捉えられてメンタルが安定します。
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ダイエットをしよう！と決めて、
食べ方を変えてから1ヶ月で5kg落ちたことは
以前のブログで書きました。
え、体重落とすのってこんなに簡単なん？！
と、びっくりしたのと
じゃあ、この後結構すぐに変化出せるんちゃうん？
と甘い夢を見てしまいましたが…
後々にこの方のチャンネル、
ダイエット初期にがっ！と体重が落ちるのは
水分が減ったからで
必ずしも脂肪が落ちたわけではないよ～
っていうのを見て
ぎゃー、見事その現象にハマったやーん(꒪д꒪II
って、納得してしまったのでした。
最初にがっ！と落ちるのは結構あるんです。
でも、大事なのはその後。
同じことを続けてても痩せない時期が来ます。
俗にいう、停滞期
身体には同じ状態を保とうとする
ホメオスタシス(恒常性)
という性質があります。
ここで無理な減量をしていると
ココロは痩せたいのに
身体の方は、体重が落ちてきた！
やばいぞやばいぞ、
これ以上減らしたらあかん、
これは生命の危機やー！！
と言わんばかりに
入ってくるエネルギーに合わせて
身体を省エネモードに切り替えて、
基礎代謝を下げてきます。
で、食べる量や摂取カロリーを下げても
体重が落ちない時期がきてしまいます。
最初、面白いほど変化が出たのに
なんでもうピクリとも動かないの？！
と焦ってしまうのは
よくある事なんですね。
でも、知らなかったら本当に焦るし
知っていても、やっぱり、焦る
(どっちにしても焦んるかーい)
そこを乗り越えられるかどうかが、
ダイエットの最初のハードルなのかなーと思います。