え？今日は体重計じゃないのか！？
…と思われそうですが。
ふふふ、ちゃんと後で出てきますよー。
今日は普段どんなものを食べているのかを
写真でご紹介します。
写真は本当に今朝食べたもの、
これにごはんとリンゴ半玉を食べています。
先日、野菜は350g、
自分の両手の平いっぱいに乗るくらいを目安に
と書きましたが
実際どれくらいなの？って思いますよね。
私もいつも測ってるわけじゃなくて
目分量でこのお皿にこれくらいかなー、な
かんじで用意しています。
サラダなどは使うお皿を決めておくと楽ですよね。
そして量もですが
種類をいくつか用意するようにします。
今日はサラダ菜、人参、春菊、紫玉ねぎ。
スープにも豆苗やきのこをたっぷり入れて
出来るだけたくさんの種類の野菜を
取り入れられるようにしています。
いやでも、毎回これ準備するの大変すぎる…
と、思いますよね。
私はこのように下ごしらえしてストックしています。
前にも人参とかの千切りをストックしている、と
書いていましたが
こうして切っておくだけ、湯掻いておくだけで
野菜を使うことへのハードルがぐん！と下がります。
調理の度に毎回洗って切って、湯掻いてと
1から始めるのはほんとしんどい。
でももう切ってあって保存容器に入っていたら
サラダなら盛り付けるだけで食べられます。
それに全部調理してなくても切ってあれば
昨日はサラダに使って今日はお味噌汁の具にしよう、
って使い分けも簡単にできます。
もちろん、野菜の種類によっては
切らないで置いてた方がいいこともあるので
その辺は臨機応変に、
そのおうちごとに合うやり方で
下ごしらえしてもらえればと思います。
で、やっと出てきました今朝の体重。
今日は昨日より少し減りましたね。
でも、この数字より
今朝起き抜けに抱きついてきたおちびちびが
「…ママまた細くなってる」
と呟いたひとことの方がむっちゃ嬉しい
(彼女は寂しそうではあるんですけどね)
昨日の夜、足の裏がだるかったので
適当なかどを見つけてツボをグリグリしていたら
よく寝ることが出来ました。
ストレッチしたりして身体を解してはいますが
知らない間に別な場所に滞りが出ていたようで…
いろんな角度から自分の身体を見なきゃなーと
実感したのでした。
ダイエットサポートモニター、
おかげさまでお申し込みが増えています。
まずは単発セッションを受けてみて…
という方もいらっしゃいます。
お気軽にお問い合わせ下さいね。
