一昨日の夜の体重。
昨日の体重。
そして今朝の体重。
ちょっと増えたのを緩やかに減らしています。
こっから先がなかなか減らないんだけどね
今試している食べ方があるので
それでどうなるかなーと観察中です。
そして、8時間睡眠。
なかなか出来てません…難しいー。
朝寝る時間を増やせないから
やっぱり夜早く寝るしかないんですよね。
目指せ10時就寝、です。
いやせめて、布団に入る、かなー。
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と、いうことで今回は
私が1年で16kg痩せてよかった！と
感じていることを書いていきたいと思います♡
1、洋服が選べるようになった
以前はしまむらの大きいサイズコーナー専属さん
でした。
それが今ではユニクロやguでも洋服が選べる
これ、私にとってはすごーく嬉しいこと！
今まで痩せてた時も洋服買うことが
なんでかハードル高かった私。
(たぶん骨格のせいかと思われる)
今はサイズもバラエティ豊富だし、
太っていた頃でも選べてはいたけど
痩せたら格段に選べる幅が広がりました。
2、息切れしなくなった
階段の昇り降りや急いでいる時の小走りとか
した後の息切れが結構イヤでした。
昔はそんなでもなかったのに
年齢もあるのかなーと思ってましたが…
痩せたら楽になるやん！！
だからですかね、歩くのが楽しくなってきたんです。
だって、しんどくならないんだもん♪
3、朝起きるのが楽になった
朝起きる時、腰がだるくて起きづらいことが
結構ありました。
それが痩せてからなくなった。
目が覚めて、あ、起きなくちゃ、ってなると
すっと立って起きられます。
ちなみにうちは和室に布団を敷いて寝てるので
起きる時は立ち上がらなきゃいけないのですー
4、血圧が下がった
これ、ほんとよくなかったんですよねー
酷い時、上が140超えてました。
でも、痩せたら軒並み110台です。
下も70～80台。
血圧が下がったおかげで
夕方の疲れ度合いが全然違ってきています。
ボケてますが、昨日出かけた帰り道の血圧。
114/69って、1年前には出なかった数値です。
5、気が長くなった
これ、痩せたからというよりも
1年かけて痩せたれたことが自信になってます。
時には自暴自棄になりかけたこともあったけど
(主に停滞期)
始まりからガチガチにしたくなくて
「食べたかったら食べてもいいよ」
そんなかんじで始めて、
出来るだけストレスを溜めないように
続けられることを最優先した結果、
焦っても焦らなくても自分のことを信じる
(食べてもいいって許可しても食べないで流せる)
と、ちゃんと結果は出てくる！
って俯瞰して捉えられるようになったことが
少々のことでは腹を立てなくてよくなった
理由かもしれません。
他にも痩せたことで得られたよかったことは
あると思うんですが
今さっと考えられるのはこんなとこ。
まだまだこれから痩せてもっといい事、
たくさん起こるとワクワクしています～
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何より気持ちをハッピーに保てる方法も
身につけられますよ♡
