1ヶ月ほど前に導入したヨガマットと
先日購入したフォームローラー。
ヨガマットはエクササイズをする時に
広げて使っています。
フォームローラーは
そのエクササイズでも
なかなか解れて減ってくれない
下腹や肩甲骨周りのお肉を
ごーりごりと解そうと思って。
(商品名がそのまま「ゴリゴリ」)
2～3日やっただけなんですけど、
結構効いてるかも！！
肩が軽くなって
下腹もちょっと平らになったかも？！
最近、体重の減りが停滞気味だったので
新しいことを、と
導入してみたフォームローラー。
なかなか良さそうです♡
と、いいつつ、
今日はこんなのを食べてしまった…
カリッと焼いたコッペパンに
無糖の生クリームを乗っけて
ハチミツをたらーり。
うううー。うまーい♡♡♡
これを食べたあと、
ちゃんとウォーキングしてきましたよ！
食べた分は、すぐに動くなりして
エネルギー消費して溜め込まないのがデフォですよ。
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私のダイエットサポートのメニューは
以下の通りです～
ダイエットサポートメニュー
【3ヶ月ガッツリコース】
3ヶ月間、食べ方や身体の動かし方を見直し
あなたに合ったストレスなく痩せられる
方法を見つけて習慣化していきます。
＊すること、出来ること＊
・初回1時間ほどの現状分析
・週1回30分のセッション
・毎日の食事内容と体重の報告
・報告に対してのフィードバック
(毎回必ずではありません)
・その都度、不安や質問が出てきたら
随時質問が出来ます
3ヶ月 45000円(消費税込み)
【6ヶ月みっちりコース】
上記のガッツリコースを6ヶ月間
続けるコースになります。
3ヶ月では痩せられるか不安、という方や
私としっかり続けていきたいという方に
おすすめです。
6ヶ月90000円(消費税込み)
＊3ヶ月コース、6ヶ月コースともに終えられた方で
1ヶ月単位で継続を続けていくこともできます。
(1ヶ月16000円、消費税込み)
【ダイエット単発セッション】
単発でダイエットのご相談にお答えします。
1時間5000円(消費税込み)
お申し込みは下記のフォームよりどうぞ！
ご質問などありましたら
お気軽にお問い合わせくださいね。
