こんにちは。
ママのためのコーチングスクール主宰
公認心理師
日本親子コーチング協会理事の愛川よう子です。
東京はようやく秋めいてきました！
風が涼しくて気持ちいいですね！
こんなに気持ちのいい秋晴れだった週末、
我が家の夫は仕事のトラブルらしく
土日とも出勤！朝から晩まで！！
もう悲しいです～～～！
せっかくめずらしく
仕事の入ってない土日なのに
どこにも行けない！！(TT)
ということで、この記事を
書く余裕ができたというわけです（笑）
平日はとにかくセッション・講座・資料作りと
やること多すぎて
なかなかメールレターを書く時間が
取れないので
神様がくれた
ご褒美タイムということで
こうして書き始めました。
さて、今日はfacebookを見ていたら
偶然こんな情報が
目に入ってきました。
「実験からわかった「愛情を注ぐ人」ほど
「運のいい人」になる”衝撃の理由”」
脳科学者の中野信子さんが
書かれたコラムですが
一部抜粋してご紹介しますね。
＝＝＝＝ ここから抜粋 ＝＝＝＝
【運のいい人は目いっぱいの愛情をもって人を育てる】
あなたの近くに、愛しいと思える、
自分より弱い存在の人はいませんか。
我が子や孫はもちろん、会社の部下や後輩、
アルバイト先の教え子などでもかまいません。
もしいるとしたら、その存在を
目いっぱいの愛情をもって育てること。
それがあなたの能力向上、ひいては、
「運」の向上につながる可能性があります。
（中略：母親ラットと独身ラットの実験が
それを証明する、といった内容）
つまり、愛情をもって子どもを育てた経験のある
ラットとマーモセットのほうが、
そうでないラットとマーモセットよ
り記憶と学習の能力は高かったのです。
その変化のひとつとして、
オキシトシンという
ホルモンが注目されています。
オキシトシンは、出産時の陣痛を促進し、
出産後は母乳の分泌を促す働きがあります。
また、感情や行動を落ち着かせたり、
互いの信頼関係を強化し、
夫婦や親子のをつくりやすくしたりする
効果もあるとされ、
その特徴から「愛情ホルモン」
とも呼ばれています。
（中略）
よく、子どもをもった母親が
「子どもを育てることで自分が成長できた」
と言うのを聞きます。
これは実際にそのとおりで、
だれかを育てることは
自分を育てることにつながるのです。
そして、それは実の子どもかどうかは関係なく、
他人の子どもであれ、
部下や後輩であれ、
だれでも目いっぱいの愛情をもって育てれば、
自分も共に成長できるのです。
＝＝＝＝ここまで＝＝＝＝
まあ、超簡単に要約すると
「運がいい人」っていうのは
その人がもともともっていたり
生まれつき決まっていたりするものではなく
「その人の考え方と行動パターンによって変わる」
というのが大前提で、
その１つに
記憶や学習の能力を高める行動・体験の１つが
子育て（愛情を注ぐ）だ、
ということですね。
で、私はこれに大賛成なわけです。
「運がいい」とかだけでなく
「幸せそうな人」とか
「いつもうまくいってそうな人」
というのも同じです。
わたしはこの10年、
コーチング的な生き方をし続けてきたわけですが
それまでの35年の人生と
その後の10年では
まるで人生の過ごし方が違うし
同時に
世界の感じ方、
例えば人間関係から受け取る影響も
（ネガティブ・ポジティブ感情）
全然違ったものになりました。
つまり、コーチング以前は
「どうせ自分にはできないからやめておこう」
「失敗しないためにも無理はしない」
（とりあえずできそうな、安全な道を選ぼう）
「なんであの人はこんな感じなの？」
「どうしてこんなことになっちゃうの？」
「つらい。どうしたらいいの。
いや、どうしようもないから耐え抜くしかない」
みたいに生きてたわけです。マジで。
だけど、「こう考えればいい！」という
考え方１つ知っただけで
「結果がわからないなら
やらないよりやったほうが可能性がある！」
「失敗なんて誰も見てない」
「あれはあの人の課題！
わたしはわたしのために生きよう」
「どうなったらいいか考えよう」
「そのためにできることやればいい」
みたいに、生きたらですね
・めっちゃ心がラク！
・行動量が５倍！
・夢や目標が叶いまくる！
・ご縁に恵まれてる、ラッキー！
みたいな日常になっていったんですよね。
だから、運が引き寄せられるのも事実だし
な～んか幸せだし
うまくいってる感じなんですよね(^^)
結論からいうと
「最近うまくいかない」
「いつもモヤモしてる」
「幸福感を感じられない」
みたいな感覚がある方は
「どうしたらいいの？」
と解決策を探す前に
「考え方」を
チェンジする必要がありますよ。
あなたは普段から
脳内でどんな言葉がリフレインされますか？
「あ～あやだな、辛い」
「どうしてこうなっちゃうの」
「～～のせいだ！」
「どうしたらいいか分からない、助けて」
「わたしはダメだ」
「どうせうまくいかない」
などなど・・・
ネガティブな思考が溢れていませんか？
気づかない場合は、
一度意識してみてくださいね。
その脳内にリフレインされる言葉が
あなたをそのまま不幸体質に
してしまいます。
そこで、そうならないためにも
脳内の言葉を
前向きな言葉に
変えて行く必要があります。
例えば
「大丈夫、どうにかなる」
と思えたらいいですよね。
「でも、そう思えないから
困ってるんじゃないか！」
という声もっ聞こえてきそうです(^^;)
確かに。
ですから、そんな場合はまず
一番手取り早いのは
「その問題について
わたしは本当は
どうだったらいいと思っているのか？」
を、書き出すこと。
いいですか、「書き出す」がポイントです。
普段からこれを考え慣れていない方は
頭の中だけで整理しようとしても
できないと思います。
ふわふわ思考が迷子になってしまうんです。
ほんと～に心の体質改善をしたい方は
ぜひ、書いてください。
今悩んでいることを
全部書き出したあと、
「わたしは本当はどうしたい？
これがどうだったらいい？」
です。
この時、大切なポイントがあります。
・「どうしたらいいか(how)」ではなく
「どうなったらいいか（what）」
ですよ！
どうしたらいいか、が分からないから
悩ましいのだから
最初に方法論を考えない。
まずは理想の形、ゴールの姿、
どうなってたらいいか？を考えてくださいね。
そしてもう１つは
・相手が変わることが解決像の時、
そうなってほしいためにも、
自分はどうなったらいいかを書き出す。
要するに、主体的な解決像を
描いてくださいね。
例えば
「夫がきちんとわたしの話を聞いて会話ができたらいい」
がゴールだとしたら、
そうあるためにも
あなたはどんなあなたでいることを
目指すか。
「わたしも夫の話を否定的でなく
受け止めながら聞けて
感情的にならずに穏やかに話せる状態を
キープできている」
みたいな感じです。
全てにおいて
「あなたが」どうなっていたいか。
が大切ですよ！
まずはそれを
書き出してみることから
はじめてみてくださいね。
この記事を読んでくださっている方の多くは
子育て中のママだと思います。
少なくとも私たちは
この子育ての経験からして
幸せ体質・運のいい人になる素養は
たっぷり持ってるはずなんです(^^)
自分を成長させるか
諦めてしまうかは
どっちにでも転べるんです。
だから、子育て中だから無理、とか
わたしは元々こういう人間だから仕方ない、とか
諦めないでくださいね！
だって、そういうネガティブ国出身のわたしが
こんなに変われたのですから！
チャンスは誰にでも
公平にあります。
あとはあなたがそれを
選ぶかどうかだけです(*^^*)
応援しています！
さて、こういった
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