今日は、１２月１３日（火）
朝から雨
が降っていますねー。私は雨の日も好きかなー。。。
気持ちが落ち着くというか・・・「シトシト感」が大好きです。
さて、今日は、「１カ月続けて・・・」というお題。
何を続けたかというと
これ
です。
登山で登りの時にメッチャしんどくて。。。すぐに息が上がる。。。
下りは全然大丈夫なんだけど。。。
で、やたらと氷を食べるようになってて。「なんでそんな氷ばっかり
食べるんですか？？？」と周りからよく言われてました
それで、かかりつけの内科に行って血液検査
をした結果
「鉄欠乏性貧血
」
その時も、しばらくの間、処方されたお薬
を服用していました。
で・・・今回も同じ症状が感じられ、再び血液検査
結果・・・また
「鉄欠乏性貧血」
今回の検査で分かったことは
・赤血球の数が少ない（これは前も・・・）
・赤血球の容積が平均より小さい・・・
・血小板の数は平均よりも多い・・・
先生が分かりやすく説明してくれました。
と同時に、今回は３カ月間、服用を続けることになり、今日で
１カ月になります。
・ジョギングをしても、息が上がらない
・走るスピードが上がった
・朝、目覚めが良くなった
などなど・・・ 「変化」大あり
改めて、血液が身体に果たしてくれている役割の有り難さを感じています。
今回のことで、食事の内容も見直しています
・たんぱく質（植物性タンパク質）を摂る
・色の濃い野菜を摂る
・赤身の肉を摂る
これも先生に言われたこと。。。
確かに、摂取量は少ないかも。どちらかといえば炭水化物が多すぎた
かと。。。
行動変容にまで影響した、鉄欠乏性貧血
「健康第一
」ですね！