寝る前のストレッチ

おはようございます、

うみかぜです

秋になってきましたね

↓庭の柿がよい感じに実ってきたので

食べてみたら、、まだ渋かった😢

朝晩は結構寒くなってきたので

冷え性の方は

ベッドで足を伸ばした瞬間に

「足つった」∑(๑º口º๑)!!

なんて事が増えてくる時期になってきます

皆様大丈夫ですか？？

冬になったら寒くて

なんだかんだ理由をつけて

ますますカラダを動かしたく

なくなるので😅

気持ちのよい秋の時期に

寝る前のストレッチの習慣をつけませんか？

うみかぜは

下半身の血流の悪さがひどいので

ストレッチして寝ないと

朝起きて伸びをすると

大概ふくらはぎか、足裏の小指がわの

どこかがつります

(>o<")oh!

股関節回り、膝の裏、足首、足の指、足の甲、土踏まず

10分ぐらいほぐしたり、

伸ばしたりするだけで

全然違います

本当ですよ！やってみて～

下半身のゆるみは

カラダ全体に良い影響を及ぼします

腰痛、背中痛、肩こり、首懲りにお悩みなら、是非お金のかからないこの方法で😃

さぁ！一緒に♥️

★なんかしゃべってますが、気にしないでね(笑)

では、よい一日を🎵

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