おはようございます✨
うみかぜです
明日は雪とかいわれてますが
どうなんでしょうか？？
滑って転ばないように気を付けねば😅
皆様はなにか習慣にしている運動はありますか？？
うみかぜはできる限り
ラジオ体操を習慣にしているのですが
もうひとつ「八段錦」という
中国の気功体操をやっています
これがなかなかおすすめなので
ご紹介いたしますね😃
もう一年以上になるかもしれません
↓この人たちと毎日やってます
気功とは
「気」はエネルギー
「功」は鍛練
気功は基本の三調（調身 調息 調心）を備えて体内の気をねることを基本に
こころと体を調える方法です
八段錦は8つの動作からなり
シンプルで簡単
動きも穏やかで年齢性別問わず無理なくできます
動きには、それぞれの内蔵を調える為の意味がありますが
8しかないので覚えてしまうと簡単です
ゆったりとした動作と呼吸はこころを落ち着けるし、下半身強化の動きもあって
私はとても気に入ってます
ちょっとやらない日が続くと
股関節が固まってたり
手があがりずらかったりするので
意味はあるんだと信じてますよー
内蔵を動かすのは
腹式呼吸が一番よいと思います
興味のある方は
こちらの中国太極文化学院さんの
説明がわかりやすいので
おすすめですよー
1～8まできちんと解説して下さってます
毎日の少しでもよいから
体を動かすことを習慣にすることが
めぐるからだの第一歩ですね🎵
よい一日を🎵
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自然に寄り添う暮らしでめぐりのよいからだに！人生を楽しむためには、「健康」「元気」であることが大前提です。ほぐし✖️ストレッチでからだをトータルにめぐらせます
漢方スタイリストとして東洋医学の理論をベースとした考えのもと、一人一人にあった施術をいたします。
・木曜日定休
・完全予約制
・PC ホームページ
・http://bcshonan.jimdo.com
・食のアドバイス;
・身体づくりの基本は「食」食で巡り力をアップしましょう
・〈misoクレンズうみかぜ〉
味噌から始まる新しい自分づくり、一度止まって考える時間。自分を見直し、巡りのよいからだ作り、薬に頼らないからだを作るきっかけづくりができます
・http://misocle.jimdo.com/
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