雑学シリーズ
手当てで、肩コリ解消⁈
急に涼しくなり、肩コリが気になるというお客様が増えています。
肩コリって、酷くなると頭痛や不眠になりますし、深いきわまりないですよね！
でも、意外な解消法が❗️
太ももに10分手のひらを置いてみてください。
うさんくさい？（笑）
実は、裏付けがあるそうですよ。
やり方はこちら♡
1.背筋を伸ばして背もたれに寄りかかり、ラクな姿勢で椅子に座る。
2.目を閉じて、手のひらを太ももにのせます。
3.体から力が抜けていくイメージを。
4.手のひらの熱を感じながら、両ひじ、肩…と熱が順に伝わっていくイメージを。
5.目をあけ、数回こぶしを握り、最後に手を組んで大きく伸びをします。
眠る前に、4.までをやるのもgood!
1日10分×20日ほどトライしてみてください。
こちらの方法は、脳が温かいと感じるとリラックスをし、リラックスをすると体が温まるという機能が身体にはあるんです。
ストレスがたまるように、リラックスした気持ちもためられます♡
ゆったりとハグをすると、それだけで安心しますもんね♡
眠る前30分、ロウソクの灯と、お好きな香りでご自分にハグをするイメージで眠りについてみてください(^-^)
今日もステキな穏やかな1日をお過ごしください
