《ヨガグラでヨガの練習を習慣化しよう！》〜継続は力なり〜

①Yoga Gravity Tachikawa(ヨガグラ)では火曜日から日曜日まで週6日間、早朝に開催しているアシュタンガヨガマイソールクラスでは常に新規の生徒さんを募集しています。週に1〜2回からスタートして徐々に回数を増やしてゆきましょう！決まった順番の連続ポーズを集中して淡々と練習するクラスです。自分と向き合いながら練習することを私がサポートします。

②また、10時代の午前クラスは毎日メニューが違い、運動量とアプローチ、曜日など自分に合うものを決めて週に1〜2回のヨガを習慣化するのに向いています。こちらのクラスでは参加者の調子や声を聞く事も大切にしてます。全て講師の私が誘導してゆきますので安心してご参加ください。

このようにヨガを有効的に生活に取り入れるには週1〜2回の練習をすることからはじめることをおすすめします。

継続することが習慣化したら、自宅で練習するかもう1日スタジオに通う日を増やしてさらに安定したヨガの習慣化を目指しましょう。

大人になってもラジオ体操のようにヨガを習慣化する為には『継続』するしかありません。週1回から2回3回と、毎日練習したい方は早朝マイソール週6日でもご自分のペースを決めて『継続』して練習してゆきましょう！

ヨガグラでは『敷居が高い』と思われがちなアシュタンガヨガの自主練習スタイル『マイソールクラス』でも太陽礼拝や基礎的な立位の練習こそが基盤であり最も大切な事として丁寧に指導しますので、初めての方、初級レベルの方、今までの身体の使い方を見直したい方からインストラクターレベルまで完全個別に指導します。

人生の早い段階からヨガを習慣化することにより、心も身体も生き生きとし、姿勢の崩れや、体力の衰えを予防して毎日の生きる力を養います。

それをお伝えしてゆくために東京の西に位置する立川で『ヨガグラ』をやっています。あえてオンラインではなく対面にこだわった生きた指導を受けに、心地よいヨガコミュニティを目指すヨガグラを体験しにぜひお越しください！

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今後はワークショップ、イベントクラス、集中講座などを増やしてゆきますので、ぜひヨガグラビティタチカワのフォローもよろしくお願いいたします！

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