昔から検索ワードに「ボディービル」が多いので、ボディビルダーで、ベストセラー『ヴィーガンボディビルディング＆フィットネス 』の著者で、Vegan Bodybuilding and Fitnessを運営しているRober Cheeke氏の食事を紹介します。
Rober Cheekeのスペック：
36歳/181cm/91kg
ウエイトトレーニング週4-5日と時々有酸素運動
ヴィーガン暦21年
2016/11/22
am8:45 水160cc
am9:00 りんご、キイチゴをバスケット1杯
am10:00 バナナ２本、ミックスフルーツサラダ
am11:00 りんご2個
pm2:30 マスタードとゆでたポテト3個、230ccのマテ茶
pm3:30 ヴィーガンクッキー半分（もらったから、とても甘い）、水80cc
pm4:30 トーフサラダとドレッシングをどんぶり1杯、野菜と玄米の混ぜごはんとカレーどんぶり1杯、ヴィーガンバーガーをひと口（フィアンセのを一口食べた）
pm6:40 マテ茶230cc
pm7:00 1時間半ウエイトトレーニング
pm8:40 34分間スターマスター
pm9:40 グリーンサラダおわん1杯、野菜チャーハンおわん１、マスタードとゆでたポテト3個、木苺を手の平１杯、水425cc
pm12:00 オレンジ
摂取総カロリー数 2889
炭水化物 538g
プロテイン 69g
脂肪 71g
消費カロリー 2980
（水の量が半端な数字なのはオンスをグラムに換算しているためです）
