※※現在、対面セッションはお休みしています※※
こんにちは、はしもとまゆみです。
みなさん、安全な場所にいらっしゃいますか。
心と体は健康ですか。
感染症の拡大防止対策のため、自粛生活も長くなってきました。
いったい、いつになれば収束するのでしょうか・・・
先のことも、よくわかない状況では、“不安”という気持ちも大きくなってしまいますね。
いろんなストレスで、イライラ、もやもや、ザワザワしていませんか？
○外出もできないし、仕事も変則的になっているし・・・
もう、うんざり
はやく元の生活ペースに戻りたい。
○ずっと家族と一緒で、イライラが溜まっちゃって、喧嘩ばかりしちゃう
○四六時中、家族の食事用意のことを考えてるから、もう疲れちゃった
誰か代わりに食事の用意して～～
ストレスを感じているときって、体は緊張して、力が入り、硬くなってしまっています。
ストレスに対して、戦おうとしているんですね。
体が硬くなると、巡りが悪くなってしまいます。
すると、どうなるか？
想像してください。。。
ずっと流れ続けている川の状態 と、川の流れが滞っている状態
どちらの水が、よりきれいな水でしょうか？
どちらの水が、より濁っているでしょうか？
人の体の水分量は70パーセント程度であると言われています。
体の7割を占める水分の巡りが悪くなると・・・
ストレスは、心にも、体にも、すごく負担がかかっていることがわかります。
では、
この体が硬くなった状態、緊張した状態をどのようにすれば楽になるか？
それは、緩めていくことです
一般的に、
リラックスする時間を作ったり、歌ったりして楽しいことをしたり、体を動かしたり、と
自分を満足させてあげることができれば、ストレスも解消し、緩んでくるのですが、
慣れない自粛生活の中、なかなかそういう機会が持てない・・・
家族の世話もあったりして、そういう時間も作れない・・・
そういう方に、
少し気分転換のお手伝いができればいいな、ということで
5月、6月限定で、下記のとおり、
「無料相談会」、「無料レッスン」を実施します。
（時間は30分、基本Zoomで行います。）
◎心を緩めるには・・・ 『お話聞きます無料相談会』
今抱えてる気持ちを口に出してみることで、少しスッキリするかもしれません。
自分では気づかないうちに、ついついガマンして、抑えてしまっている気持ちを出してみませんか。
◎体を緩めるには・・・ 『無料ミニレッスン』 （←準備中です）
呼吸を使って調整したり、滑舌が良くなるミニレッスンを行います。
椅子に座ったまま行います。
少しでもはやく、安心して笑顔で過ごせるときが来ますように、
みなさんの健康、そして安全を、心より願っています。