こんばんは、
心理カウンセラー/ボイストレーナー 橋本まゆみ です。
昨年９月書いたブログ（子どもとの時間を心地よくするなら、まずママが満たされること）に
反応してくださった方と最近お話する機会があって、
子育てあるある事例などで盛り上がったので、
そのときの話に関連して、子育て奮闘中の気持ちを回想しながら書きますね
そのブログ記事の中でも書いてますが、
自分の気持ちと行動が一致していなくて心地よくない状況
というのが、続いてしまうと、
おぇ---っとなり、気持ちや感情が消化不良状態を起こします。
これは、子育て中だけとは限りませんね。
お仕事でも、プライベートでも、どこでも可能性がある現象？です。
例えば、子育て中、
目の前の子どものお世話をするというミッションがあれば、
その場で、おぇ---っとは出来ないことが多いんです。
その場合、
その消化不良状態を何とか抑えようとして、飲み込むしかないわけです。
よく考えてみてください。
おぇ---っとなるのを飲み込むんです。
飲み込むんですよ！
いや------気持ち悪すぎます
でも、
子育て中って、アンコントロールが多いんです！
あんことロールケーキじゃないです（笑）
子育てって、楽しいこともあるけれど、
子どもの笑顔を見ててしあわせだな～と感じることもあるけれど、
やっぱり、思い通りにいかなくて、
自分ばかりガマンしてるような気がしてて、
他のお母さんは上手くやってるんだろうな～と自分の出来なさ加減にうんざりしたり、
うんざりしてても仕方がないので、また頑張ろうと踏ん張ってみたり、
それでも上手くいかなくて・・・
自分が寝たい時間に寝られない
自分が食べたいときに食べたいものが食べられない
寝る時間もブツ切り状態で、朝も起きたいよりも起きなきゃ時間で動き出し、
あったかいまま食べたいな～と思いつつ、冷めて少しカタくなったご飯を食べたり
要領が悪いんだよ、とか
もっと要領よくすればいいのに、とか、そう言われたら、それまでなんだけど・・・
「要領よくする」って
やっぱり、自分がある程度コントロールできる状況なんだと思うと
子ども（相手）がいる状態では、なかなか難しいんですよね～
そうなると、コントロールの対象は、
子ども（相手）ではなくて、「自分」なんだな～と、あらためて思うわけです。
行きつくところは、やっぱり「自分」
「自分」が変われば・・・・
心地よい状況に変わって、楽になっていくんです。
「自分」が変われば、なんだか周りも変わっていくように感じるんです。
これは、周りをコントロールできる、ということではありませんよ！
「自分」が自分のことを分かってあげる、理解してあげる、というプロセスを通して
「自分」が癒され、「自分」のパターンが変わってくるのです。
「自分」のパターンが変わってくると、
今まで心地よくないと感じていたことが違う風に変わったりして、楽になっていくのです。
ここで、
心理カウンセリングで扱っている「感情処理」について少しお話します。
これは、書いてある字のごとく、感情を処理することを目的としているものです。
思い通りにいかない状況で、ガマンして抑えてしまった自分の感情は、
その場で切り替えたり、ぐっと飲み込んだりして忘れようとしたり、上手く処理できたようでも、
その感情は、決して、消えてなくなったりしないんです。
自分の中でずっと溜まった状態のままになります。
感情はガマンするのではなく、その気持ちを受け入れること、吐き出すことで
気持ちが楽になっていくのです。
で、その感情・・・
実は、にせものの感情、と、本物の感情、というのがあるんです。
その感情についてのお話は、また別の機会に書いてみようと思います。
ではでは、また・・・
温かくしてお過ごしください。
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