痩せやすい体を作るコツ

こんばんは。
難波みきこです。



今日はとっても興味深いお話です。



ダイエットのため、キレイになるため。

痩せるため。健康のため。



どうせなら、同じ生活をしていても
痩せやすい＝太りにくい体でいたいですよね。



やせやすい体とはどんな体でしょうか？？

やせやすい体を簡単に言うと、
新陳代謝が活発な体です。

ということは脂肪を燃焼させやすい。



（摂取エネルギー）－（消費エネルギー）で余ったものが

脂肪として蓄えられるので、

代謝がいいことは大前提です。



では

その新陳代謝を高めればいいわけですよね。



新陳代謝を高めるには、

まず簡単な方法は、体の体温を上げること。



体を温めて、余分な水分を排出し、

冷えにさようならをすることが大切です。



体温を上げて、新陳代謝を高めていくと、

おのずと体は


「食べても太りづらい体」へと変わっていきます。



体温が１℃上がると、

基礎代謝量は１２～１３％も上がると

言われています。

ということは、

体温が上がるだけで同じカロリーを摂っていても痩せやすくなります。



（関連記事）体を温める食べ物の見分け方



体温を上げて、しっかり食べても

ダイエットできちゃう！

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