奈良(桜井)でyoga＆真珠貝のポーズ

奈良でyoga

みなさまおはようございます(*^^*)

昨日は、夕方突然の雷と豪雨でビックリしましたね…

晴れ女(!?笑)の私は、雨にも当たらず、どうにか？セーフでした(*^^*)


そんな次のアロマyoga(パワーyoga)＆親子yogaのレッスン日は、

6/7(木)です☆


今月の予定は、

6/7(木)、12(火)、21(木)、26(火)

10:00～親子yoga
11:30～アロマyoga

です( ´ ▽ ` )ﾉ



予約制となっておりますので、
ご連絡よろしくお願いしま～す( ´ ▽ ` )
↓

w-yoga@willcom.com

質問などもありましたらお気軽にお問い合わせ下さいませ～



☆詳細☆

場所：コミュニティホール桜井・駐車場あり
(桜井駅近く、桜井市桜井66番地、橋本歯科医院駐車場の奥の２階)

持ち物：ヨガマット(あれば)、タオルや飲み物など、お子様に必要な物

服装：動きやすい服装で☆

～・～・～・～・～・～


そして、今日は写真のポーズを紹介したいと思います(*^^*)

真珠貝のポーズ、貝のポーズ、時には簡単な亀のポーズ？などなど、いろいろ言われてますが、

想像通り簡単で、気持ち良いポーズです。

雷から守りたいおへそもガッチリ守ってくれるポーズです(笑)

とても簡単なのでぜひやってみてくださいね☆

ポイントは、脚をひし形にセットして、左足と右足の裏を密着させ、足の裏に顔をできるかぎり近づけ、手は足の甲に沿わせます。

呼吸は静かに繰り返し、自然と一体化して、砂浜で静かな波音を聴いている貝になったようなイメージでポーズをキープします。

雑念が取っ払われて、心が穏やかになるのを感じとりましょう(*^^*)


このポーズの特徴

・簡単(笑)
・かわいい(笑)

このポーズの効果

・血液の循環が良くなり冷え性の改善
・血行が良くなり、股関節の柔軟性を高めて生理痛の緩和
・と、同時にお尻＆太ももシェイプ(小尻効果♪)
・腰痛の予防・改善
・リラックス効果


では、今日もみなさま素敵な一日をっ( ´ ▽ ` )ﾉ☆★☆



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