Girls Talk
Let's become beautiful with wheat straw rice❤️
女子のみなさーん 
とろろを食べませんか 
とろろ(山芋)は 
栄養豊富で美容にもいいよ 
簡単に食べられるお店紹介するね 
❤️とろ麦の専門店
❤️吉野家の麦とろ御膳(2016年)
コンビニのとろろ蕎麦もオススメ
とろろの効果については次のサイトを参照して下さい
■■■下記:https://welq.jp/2421 より抜粋■■■
■とろろの効果は5つある！中国では漢方薬にも！
①ネバネバで消化促進！②食物繊維で便秘の解消！
そんな山芋の効果としてはあのねばねばに含まれる成分による消化促進、食物繊維を多く含むことによる便秘の解消、食物繊維を多く含む食品全てに共通して言われる大腸癌の予防など、多くの効能が期待されています。
③糖尿病の予防効果！中国では漢方薬として使用！
食物繊維は糖質の吸収を抑えることによって糖尿病の予防にも良いと言われています。中国ではこの働きから糖尿病に効果がある漢方薬として用いられているそうです。
④とろろのネバネバがダイエットにも効果的！
ネバネバした食材はダイエットに効果的とよく耳にしますが、そんなネバネバ食材の中でも、とろろ芋には抗酸化物質とカプサイシンが含まれており、これらの働きによって、新陳代謝を向上させることができ、脂肪燃焼作用を引き起こしてくれるとも言われています。
⑤とろろ最大の効果は滋養強壮！疲れた男性は是非！
とろろの一番の特色はやはり滋養強壮です。栄養ドリンクよりもとろろとご飯を一緒に食べるほうが栄養ドリンクが切れた時に感じる独特の疲労感が無く健康的に英気を養えるのではないでしょうか。
働くお父さんにも美容が気になるお姉さんにも効果的なスーパー食材とろろ。食べない理由がないですね！
とろろの種類による違い！栄養効果は違うのか？
■流通で出回っているのは2種！栄養効果は大差なし？
山芋は、大きく分けて、長芋(ながいも)、大薯(だいしょ)、自然薯(じねんじょ)の3種類が知られていますが、このうち、日本でとろろに加工されて食用に供されるのは主に長芋と自然薯の2種類です。長芋は栽培されて流通しているので比較的安価で入手しやすく、自然薯は自然物を採集するので流通量が少なく高価です。すり鉢で摩ると長芋は白くて水っぽい物に仕上がり、自然薯は茶色っぽい塊になるので、自然薯の方が栄養価が高いと思われているようですが、実際には両者の差は殆ど無いようです。
とろろの栄養素による2つの効果とアレルギー
■ビタミンBとビタミンCによる追加効果が2つ！
とろろは、複数の効果が期待できます。栄養的な観点からとろろを見ると、さらに2点の効果が期待できそうです！とろろの栄養素の特徴はビタミンＢおよびビタミンＣが含まれている点が挙げられます。ビタミンＢは疲労回復に欠かせな栄養素ですから、夏バテの解消に効果的です。また、ビタミンＣは免疫力の増強や体の酸化ストレスから人体を守ってくれます。適切なビタミンCを補給することで風邪を引きにくい体を作ることができます。そのため、とろろを積極的に摂取することで、夏は疲れ知らず、冬は風邪知らずになることができるのです！
■アレルギーには注意しましょう。
とろろでアレルギー！すぐに食べるのを止め内科医に！
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2017年7月16日8:15設置 しました。
