年末年始いかがお過ごしですか🐰✨
わたしは1/5が仕事始めでしたが…
対面レッスンで身体を動かしたものの
まだまだカラダがお休みモード🤫🫢
ゆっくりシフトチェンジ中です♪♪
おススメのポーズご紹介します♡
ヨガ
内臓を正しい位置に整えるポーズ
お肌のツヤやハリもUPします⤴︎⤴︎
手脚クロスして上下↕︎に伸ばします
体側の長さが揃い⇨偏りを無くします
＂心配事などがあると胃に響く＂
という方にもオススメです♡
ダンス
⬇︎⬇︎⬇︎
カラダポカポカしてきますよ
食改善
現在食改善中です😋
マクロビ教室で学んでから病みつきのsoup
友人にも大好評でした
溜め込んだ脂肪を流す
脂肪燃焼デトックススープ
〜材料〜
切干し大根 お好み量
干し椎茸 4〜5枚
水1リットル
〜作り方〜
甘い香りがするまでコトコト煮込んで完成
(カンタンdeおいしい♡)
お好みで
＋生姜
＋お味噌
加えても抜群においしいです♡
胃腸を労わり
消化能力を補いながら
通常モードへ切り替えていきましょう☆ ☆
今朝は酒粕入甘酒
酒粕を入れると何だか
おめでたい気分になります
⤴︎⤴︎
(わたしだけでしょうか！？)
お正月氣分満喫中〜
七草粥には蕪とよもぎ餅を入れる予定です
わくわくしています