痩せた先が不健康で幸せですか?【成長期から始まる正しいずぼらダイエット】運動・野菜キライでも関係ない!身体ソムリエ・橋本ゆうこ -2ページ目

痩せた先が不健康で幸せですか?【成長期から始まる正しいずぼらダイエット】運動・野菜キライでも関係ない!身体ソムリエ・橋本ゆうこ

50,000年前から
ず~っと変わっていない [ 身体の仕組み ]
を使って

無駄なストレスを減らし
潜んだ能力を解放することで

自分と仕事と、そして家族とも
調和を実感しながら

[ 挑戦し続ける身体 ] が戻ってきます

 

 

 



「あまのじゃく」な橋本

 

- 流行ってます

- みんな持ってる

となると

途端に いらなくなります

^ ^

 

 

あなたは

「みんなと一緒」を

どう思いますか??

^ ^

 

 

 

 


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何が心地良いか知らないから
何が苦しいか(限界が)

自覚できなくなる


生活動線で使える手段
の厳選・提案を得意としています♡

 

 

 

 

    

[ 常識とは… ]
一般の社会人が共通にもつ
また もつべき
普通の知識・意見や判断力

 


だい多数が信じ期待したモノが
常識となっただけ

 


「信じた結果が どうだったか」
は無関係!

 

image


例えば
- コレステロールを意識して卵は1日
とか
- トレーニングのためにウサギ飛び
とか
- 薬や娯楽とされてた麻薬
とか

昔は常識・善でした
^ ^


だけど
何年か経って結果を見たら

信じた常識
信じてはいけない排除したい行為・判断
とされています



コレは
常識だから『信じられる』

ワケではない!!
ってコト♡



国・地域・時代で変わる
コロコロと変わる選択・行動は
たくさん溢れています
^ ^



あなたは その習慣

「みんなと一緒だから」
「昔からだから」


だけで
続けていませんか??



あなたの その習慣で
ナニに・どんな
効果がありますか?




同じ
生活と時間です!!

どうせなら♪♪
☆ 何かの改善のために
☆ 仕事に集中できる身体のために


生活してみては??
|д・)ソォーッ




 

 

 


いつも
最後までお読みいただき
ありがとうございます!!

 

 

 

ボディメイクは
  手を抜いてナンボ

 



 


何かしたい!
だけど
どうしたらよいか分からない

そんな時は
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さらさら〜〜っと解決させて

 

やり遂げたいコトだけに

集中してお過ごしくださいね❤️

 

 

 

 

 

230301

 

 

 

 

 

 



ずっと
行動・選択しないよりマシだ!!

と信じて続けていました

 

やはり「だろう」でしか
ありませんでした

_| ̄|○

 

 

 

あなたの選択した行動で
「コレ
 ホントに効果あるのか??」

と感じたコトは
ありませんか??
|д・)ソォーッ

 

 

 


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イマでは必要なかった!!
と後悔している努力『3選』

 

① 寝る前3時間は食べない
② 8時間は寝る!!
③ 朝は絶対に食べる!

 







① 
寝る前3時間は食べない


夜中に焼肉でも
スッキリ起きられます
ようは食べるもの次第♪♪





8時間は寝る!!


必要なのはカズより質
 

あの時のアレは
睡眠ではなく気絶でした
_| ̄|○

 

量が多くても
意味がナイ




朝は絶対に食べる!

朝食は疲れます

朝食を無くたら
食欲も安定し易くなりました~!

朝がゆったり出来ると
イチニチ幸せ
に なります♪♪



まとめ『苦労対効果』
上質な睡眠を超えるモノは
ありませんでした♡



必要なかった…努力『3選』
① 寝る前3時間は食べない
② 8時間は寝る!!
③ 朝は絶対に食べる!

 

 

 

 

いつも
最後までお読みいただき
ありがとうございます!!

 

 

 

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あなたは
睡眠の質あげないと
いつまでも
疲れとれないなー

と感じたことはありますか??

 

 

そして

お仕事している限り
疲労感は無くならないなーー

と思っていませんか?
^ ^

 

 

 

 

 


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寝ても疲れが取れない

 

 

それは睡眠中に
体温が下げられないから!!

 

① 体温が低すぎる

② 防寒完備されている

③ 拘束時間(日数)が長い

 

 

 

睡眠は
体温が下がっていく過程に

深くへ墜ちていきます

 

 

 

①湯船に浸かって
 体温を下げられる
 アソビを作る

 

 

冷えていく防寒具をつかう

- お湯を使った湯たんぽ

- 空調はタイマーをセットする

- 薄着・裸足でお布団へ入る

 

 

OFFへ切替える生活を選ぶ
- 照明は間接照明だけ

- 洗面所からの木漏れ日で湯船は過ごす

- 湯船に10分以上つかる

 

 

 

まとめ

 

① 湯船に浸かる

② 冷えていく防寒具をつかう

③ OFFへ切替える生活を選ぶ

 

 

 

    

気絶睡眠から
本物の睡眠を体験してみてください♡

 

 

 


いつも
最後までお読みいただき
ありがとうございます!!

 

 

 

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あなたは
健康や美容のために
どうやって
食事を選んでいますか??

 

 

 

- 栄養学
- カロリー制限
- グルテンフリー
- 発酵食品・酵素
- ファスティング
 

色々とある中で
何を基準に決断しますか?

^ ^

 

 

 

 


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継続と効果を両立させる方法を
プロが厳選した結果!

ソレは
基本の3つ【 お水・生野菜・玄米 】

 

 

 

まず

マイナス(減らす・無くす)
ではなく
 

プラス(食べる・増やす)
      で意識する!!

 

 

 

notやcutのマイナスでは
脳にとっては [ ただのフリ ]

 

むしろ
やめられなくなる [ 呪い・呪文 ]

でしか
ありません…

_| ̄|○

 

 

 

だから!!

 

プラス(食べる・増やす)
意識しながも

 

マイナス(食品)が
- 減っていく

- 選ばなくなる

- 必要がなくなる

 

プラス(食品)を

どれだけ見つけるか!
選べるか!!

 

 

 

ソノ考えと実績・経験から

厳選したモノが

 

基本の3つ
【 お水・生野菜・玄米 】

 

 

 

 

継続と効果が両立した先に

ようやく

大きく・望んだ変化があります

^ ^

 

基本の3つ【 お水・生野菜・玄米 】

毎食に取り入れてみてください

 

 

 

勝手に

食事も身体も思考も

変わっていきますよ♡

 

 

 

 


いつも
最後までお読みいただき
ありがとうございます!!

 

 

 

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体調不良になったら

あなたは

何を食べますか?

 

何を考えて

食べる物を選びますか??

 

 

 

 


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咀嚼(体力)的には
優しい柔らかい おかゆ
 

 

砕く”だけ” なら
最善↑の選択ですが

 


ソノおかゆ

 

ましてや
小麦粉製品うどん・ソーメン
 

であるのなら

|д・)ソォーッ




体内での消化・吸収には
むしろ難しい・拗らせた食品です!!



体調不良の時には

多くの体力を消耗する
「消化・吸収」
 

サクッと
済ませてもらうために!!
 

  • 酵素が取れて
  • 咀嚼も少なくて済む

果物を♡



体力温存で
疲れないだけでなく


ビタミンもミネラルも
摂れて
 

「回復の助け」にも
なってくれます♪♪



回復スピード
大きく違います!!

 


比べてみて くださいね

^ ^
 

 

 

 


いつも
最後までお読みいただき
ありがとうございます!!

 

 

 

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