こんにちは

カウンセラー たかしろ れいです
 
 
突然ですが…質問です
 
 
最近、思いっきり泣いたことってありますか?
 
 
私ね…
自慢じゃないんですけど
 
 
ほとんど泣かないんです
(うっ…山羊の月っぽい…)
 
 
って言うか…
 
 
泣けないんですね…  うまく
 
 
まぁ、このブログを読んでくださっている方はご存知の通り
 
 
認知症の母の介護を始めて3年が過ぎました
 
 
結構過酷な介護の日々を送っていると…
 
 
防衛本能とでも言うのでしょうか?
 
 
あまり、その部分への感情を動かさなくなってくるんですね
 
 
きっと一度感情が揺れ始めたらどうしようもなくなってしまうことをわかっているから
 
 
いわゆる心がフリーズするってヤツです
 
 
でもね…
 
 
実はおととい、思いっきり泣いたんですよ
 
 
泣くつもりなんて全くなかったのに…
 
 
誰かとケンカしたわけでもないのに…
 
 
一度入ったスイッチは止まることもなく…
 
 
カラダ中の水分が涙で出ちゃった?って思うくらい声を上げて泣きました
 
 
涙がもう出ない…ってなるまで泣いた後
 
 
それまで力が入っていた肩は力が抜け…
 
 
ピリピリ考え事をしていた頭はボーッとして
 
 
それがたまらなく心地いいんです
 
 
まるで何時間も眠り続けて目覚めた時のようなまっさらな気持ちになったのです
 
 
涙を流す器官の涙腺ってリラックスに不可欠な副交感神経のコントロール下にあるらしい
 
 
そして泣くことで副交感神経が活発化してリラックス効果につながる
 
 
つまり泣くって行為は心のデトックス効果がバツグンなのですね
 
 
そういえば、一時期涙活なんて言葉も流行りましたもんね
 
 
 
心を動かされた時に出る涙は
 
 
情動の涙と言います
 
 
綺麗なものを見た時、音楽を聴いた時…
 
 
自分の意とは別に感情が動くんですね
 
 
フリーズしていた心が動くから涙が出るのですよね


心が動くのは理屈ではありません


ん?   羽生さんの写真ですか?


うふふ…


私の涙スイッチを押したのは、実は羽生結弦選手の24時間テレビで放送されたアイスショーでの演技でした


彼は、被災地支援の為毎年24時間テレビでアイスショーを行なっているのですが


その演技があまりにも優しく…あまりにも温かく… 私のフリーズしていた心を揺り動かしてくれたのですね


 
 
ちなみに、ネガティブな涙は感情を込めてしまうので
 
 
流してもストレスになるだけです
 
 
そこは深呼吸をしながらうまく感情を逃した方が良さそうですね
 
 
泣かないのと泣けないのと…
 
 
この辺の違いも大きいんだよ
 
 
貴方はどうですか?
 
 

 

 

 

 

 

 

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1957年東京生まれ

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