1日に必要なお野菜の摂取量は350gといわれています！
これは1食に両手1つ分は食べなければなりません
そんなに？って思いますしほとんどの方は
そこまでは食べていないですよね・・
お野菜は体に良い！とは知っていますが
体の中でどんな働きをしてくれるのかは
良くわかりませんよね～
ビタミン、ミネラルは体を作るうえでも、
働かせるためにも欠かせない栄養素なのです！
お野菜が持つ力としては・・
「抗酸化力」
「免疫力」
「解毒力」
など沢山のパワーがあります！
その中でも今回は「抗酸化力」についてお話します。
抗酸化作用のあるお野菜は
人参、ほうれん草、かぼちゃ、ピーマン、トマトなど
色の濃い緑黄色野菜です！
このお野菜のβカロテンが抗酸化作用があります。
抗酸化とは簡単にいうとサビさせないということです。
体がサビる？
様々な有害物質、ストレス、などなど・・
私達の体には日々活性酸素が溜まっていきます。
活性酸素が溜まり体が錆びついていくことで
疲れや、病気、様々な体調の不調を引き起こします。
ということは体を錆びさせないように
すれば良いということですね？
しかし現代の状況では避けることが難しいですよね？
では、活性酸素を溜め込まないようにするには・・
抗酸化作用のあるお野菜を食べる！！
皆さん緑黄色野菜食べていますか？
意外と皆さんお野菜は食べているけどレタスやキャベツ、
きゅうりなどは食べるけど色の濃いお野菜は
不足気味だったりします。
では、体にどのくらい抗酸化作用の力があるか？
この力を測ることができます。
「ベジチェック」
手の平を特殊な機器にかざすだけで
βカロテン、カロテノイドの色素量が
数値化されます！
ご自分の体にお野菜が足りているかが
わかります。
ご自分の体チェックしてみませんか？
みはる調剤薬局では定期的に
ベジチェックや血管測定会など
健康セミナーや食育講演、健康相談を行っています。
お問い合わせくださいね！
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体質や目標によって異なりますが
費用の目安としては
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