嫌なことがあったり、言われたり、されたり、
ストレスを感じるとお酒に走ったり、ピアスをガスガス開けたり、食に走ったりした事あったりしませんか？
まぁ全部僕の事ですけどねw
楽だし手っ取り早いですからね。
んで体調崩す、と。
そんなアナタにジョギングオススメです。
スピードは遅くてもいいからとにかく維持で30分間走ってみてくださいな。
音楽を爆音で聴きつつ、メガネやコンタクトは外して、今日あった嫌なことでも何でも良いので考え事をしながら走ってみてくださいな。
最初の10分くらいの間にストレスの細かい部分は考えられなくなり、
大雑把に、ああなりたい、こうありたい、こうすれば良いのかも
不思議とこんな感じの考えをしてます
聞いてる音楽の歌詞からベースライン、ホワイトノイズや、演奏ミスを無心で聴いてもいいかもです。
そんなこんなで30分走り終えた頃にはイライラは無くなってるか軽減されてるハズです
なのでストレス社会にはジョギングが良い処方薬ですぜ
ちなみに、人目につくのが恥ずかしいというアナタ、
その為にメガネやらコンタクト外すんですよ
他人の目は自分が見えてなきゃどうと言うこともないですよ