東京に戻ってきました。
自分の家、落ち着きます・・・。
世界で一番くつろげる場所。
心に向き合うことをずっと続ける中で、
自分の内側の安心感はずいぶん育ったのです。
だいたいどんな場所にいても
深呼吸をし、静かな場所に
戻れるようになりました。
でも、現実の「自分の家」に戻ってくると、
ああ、帰省先では
ピリピリ緊張していたのだな・・
ということが、よくわかりました。
内側の安心感が育っていたとしても、
やはり環境の影響は大きいものです。
自分の内側と、外側と、両方に
ホッとくつろげる居場所をつくること。
それが、
自分らしい人生をつくって行く時の
拠点となります。
色々な方の
安心感が育つ過程を拝見していると、
「内側に育てる」と
「外側に育てる」を
交互に進めて行く方が多いように思います。
「内側に育てる」
・睡眠・食事・適度な運動で、身体の土台を整える
・深呼吸、瞑想など静かな時間をつくる
・身体感覚に意識を向ける
・自分の声に耳を傾ける、聴く
・ソフトなボディワークなどで身体を楽にして行く
・カウンセリングなどで自己対話をする
「外側に育てる」
・家族やパートナー、友人と関係を深める じっくり話をする
・心地よいものを身の回りに置く
・くつろげるお店と出会う
・趣味の習いごとや勉強の場など、フィットするコミュニティに出会う
・発信して、響き合う人と出会う
・ライフワークを始めて育てる
くつろぎって、あればあるほど良いものです。
くつろぎの居場所を
内にも外にも広げつつ、チャレンジもする。
そんな人生が、
穏やかさと刺激量の塩梅がちょうど良い
穏やかさと刺激量の塩梅がちょうど良い
適温のように思います。
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＊自分らしく、仕事や人生における可能性を開いていきたい方へ。
