ごまドレ愛好者の誤算

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ベルラスダイエット講師

栗崎裕子です！

はじめましての方はこちら→★

あなたは何ドレッシングが
お好みですか？

私はベルラスを始める前は
「ごまドレ命！」でした＾＾

（→→→ 当ブログ執筆者、栗崎ゆうこが食べる”ほど”に

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ごまは体にいいから
ドレッシングもごまをチョイス
している私って意識高い♬

って思っていました^^;

それにサラダをしっかり食べているし
体にもいいし
健康意識も高い(^^)

ごまドレッシングが大好きだったので
外食でも迷わず「ごまドレ」を
選んでいました。

その頃の私はそれで満足していたのですが
この「ドレッシング選び」が
大きな落とし穴、だったんです。

あなたのお家にある
ドレッシングを確認
してみて欲しいのですが、、

あなたはドレッシングの成分って
見たことありますか？

ちなみにこんな感じです。

↓

ここにある
「植物性油脂」はトランス脂肪酸と言って
体内に入ると細胞を傷つけて
代謝を下げる油のことです。

そして「果糖ブドウ糖液糖」
これは液体の糖質で砂糖以上に
血糖値を上げる最強に太りやすい
糖質です（泣）

太る原因って
「糖質✖️脂質」の組み合わせです。

なのでこのドレッシングは
見事にこの組み合わせになります(＞＜;)

と言うことは
ダイエットのために
健康のために
頑張ってドレッシングを
ドバドバかけていた私は・・・

OH！！！なんてこったーーーーー！！！
（恥！）

痩せない原因の一つが
痩せるために食べていた
サラダにかけるドレッシングだったとは・・

でも、当時の私は
「じゃ、ノンオイルならいいのかも！」
といそいそとノンオイルドレッシングを
買いに走りました。がっ！！！

このノンオイルドレッシングにも
「果糖ブドウ糖液糖」が
しっかり入っていました( ；∀；)

トホホ・・

毎晩、サラダだけを食べていた私。
なかなか痩せなかったのは
この、健康志向の間違った知識だったんです〜
(TT)

今はと言うと・・
サラダは基本的に
「オイルと塩」で食べています♬

オイルは亜麻仁油か
オリーブオイルで

そこに色々な塩をかけています＾＾
今は海塩がお気に入りです。

海塩はマグネシウムが豊富で

マグネシウムは
・便に水分を含ませる
・血糖値の上昇を抑制

と、ダイエットには強い味方なんです＾＾

お塩だけでなく

・ワインビネガー
・粉チーズ
・桜えび
・海苔
・かつお節
・しらす
・すりゴマ
・レモン汁

などを気分に合わせてかけています♬

なるべく加工されていないものを
食べることはダイエットにも
かなり有効で

毎日ドレッシングで
サラダを食べている人と

上記のような自然なもので
サラダを食べている人では

長年の積み重ねで

細胞や血液レベルで
体の中身も違ってくるし

代謝の低下も否めません( ；∀；)

私たちアラフィフ女子が
少しでも代謝を下げないためにも

ドレッシング選びも
慎重にしたいですね＾＾

だって未来までも
綺麗でいるための
本当に健康になるための
食事だから(^｡^)

いつからだって
遅くない！！

また、今日からキレイになれる
お食事を積み重ねていきましょう〜〜！

今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました！

あなたの心のモヤモヤまで
一緒にダイエットしましょう♬

栗崎裕子でした(^｡^)