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今月の９日に「翔んで埼玉」がテレビで
放送されるらしいという情報がありまして
前にもお伝えしましたが、我が家が0.1秒くらい
オープニングで映っていますので（絶対にわからないと思う^^;）
良かったらご家族で観ていただき
「栗崎家はどこだ？クイズ」でお茶の間で
盛り上がっていただけたら幸いです
まだ「翔んで埼玉」をご覧になっていない方は必見です❗️
他県に住む私の友人が
「あの映画見てる時だけ埼玉県民が羨ましくなった」
と言っていましたので
（埼玉県民バカにしとんのかーコラー💢笑！）
ぜひ、ご覧ください！
私が映画館で観た時は映画館が
「埼玉県民の絆」で結ばれたような一体感を感じました（笑）
さてさて、あなたはカレーライス、好きですか❓
ハッキリ言ってカレーはダイエットに
かなり向いてないです（断言）
ルーにたっぷりの小麦粉、ラード＆ご飯（糖質）
それに具もジャガイモや玉ねぎ、人参などの糖質の高いものばかり💦
食べてはいけないものはないベルラスダイエットですが
なかなかおススメするのは難しいな〜と思っていました。
でもね、救世主がやってきましたよ〜〜❗️
それは「カリフラワーライス」
脂肪になる原因は
「糖質の摂りすぎ」
「糖質と脂質の組み合わせ」なのですが
カレーはどちらにも該当してしまいます
でも、カレーが食べたいあなたに朗報！
お米をカリフラワーライスに変えれば
糖質オフが簡単に出来ちゃいます
まずカレーを作るときに
じゃがいも、人参、玉ねぎは控えめにして
肉、きのこ類、ほうれん草などを
多めに入れます🍛
（キノコ類は食物繊維が豊富なので
血糖値の急上昇を抑制してくれますよ＾＾）
そして、カリフラワーライスの登場です♪
じゃん
まるでお米
近所のスーパーの冷凍食品売り場で
購入したのですが
レンチン２〜３分ですぐに食べられました
全部カリフラワーライスでなくても
ご飯と半々にしてもいいと思います
カレーはルー少なめ、
具を多めでよそいましょう🍛
これが結構満足だったんです✨
もし、カレーを食べる機会があったら
ぜひトライしてみて下さいね
こんな感じでサラダと一緒にとれば栄養価も高まって
代謝アップにつながりますよ
栄養重視で美味しく楽しんで食べていれば
ダイエットもガンガン進みますよ〜〜
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
あなたのモヤモヤも一緒にダイエットしましょう
栗崎裕子でした
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「私、ダイエットでこんな事
悩んでるんです」
「こんな食べ方してるんですが
なかなか痩せなくて」
「ずっと頑張ってるのに
結果が出ない」
などなど聞きたい事や
ツッコミがあれば
ご質問くださいね！
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送っていただけたら嬉しいです
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