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甘いものがどーーーーーしても
やめられない。
大好きな大好きな
食後の甘いものを
辞めるって
考えるのも嫌だ。
だって。
この、食後の甘いものが
「神」
私の頑張り。
家事に育児に
仕事にママ友付き合い。
毎日頑張ってる私。
すんごいストレス。
っていう訳ではないけれど
何となく疲れてる
頑張ってる自分に
1日頑張ったご褒美を
夕食が終わって
ホッとした時に
１つくらいあげても
いいよね〜〜〜！！！
でも、その積み重ねが
痩せない原因だって
薄々わかってるけど・・・
辞めるって出来ない
この手が！！！
この手が！！！
勝手に！！！！（笑）
な〜んて一人劇場を
いつも繰り広げていた栗崎です(^_^;)
甘いものとダイエットって
切っても切り離せない。
女子にとってやっぱり
甘いものは魅力的すぎて
なかなか離れられないですよね(＞＜;)
でもね、
「甘いものをやめなきゃ！」
っていう事にフォーカスしてると
辞めることが出来ない自分を責めてしまったり
「やめなきゃ！」って執着で
逆に頭から離れなくなったり・・・
結構逆効果だったりするんですよね。
じゃ、どうしたらいいかって言うと
甘いものを食べる思考から
↓↓↓
ご飯をしっかり食べる！へシフトチェンジ！
ここを充実させることが大事なんです＾＾
もし、あなたが甘いものを欲しているのなら
「お米」をしっかり食べてみてください。
人間にとって糖質は必要な栄養素です。
その栄養をお菓子や砂糖で摂って
その分お米の量減らしていると
血糖値の上下が激しくて中毒になりやすい
↓
血糖値が上下するとイライラ
↓
砂糖は腸内悪玉菌の餌なので便秘になりやすい
↓
腸内環境が乱れると肌荒れの元
↓
腸内環境が乱れるとアレルギーにもなりやすい
↓
腸内環境が乱れると基礎代謝も下がる
↓
そして痩せにくくなっていく・・・
と、いい事なし。
でも、お米をしっかり食べると
お米は砂糖ほど血糖値を上げないので
中毒性もなく
太りにくく
食物繊維も含まれるので
便秘も解消しやすく
お腹も空きにくい
↓
間食も自然になくなっていきます＾＾
すると
間食も自然と減って
腸内環境が良くなって
代謝アップ！！！
結果、痩せやすくなっていきます♪
なので、ベルラスの受講生様は
お米しっかり食べていただいています♪
美容の観点から見ても
お米って大事ですよね〜〜
今、お米を食べない人が
多いらしいですが
こんなにいい事ずくめの
お米を食べないなんて
勿体なさすぎる！！！
食物繊維に似た
「レジスタントスターチン」
肌にハリを与えてくれる
「米セラミド」
そして食物繊維をとると
満腹感が得られます。
雑穀も混ぜれば
ビタミンもとれて
糖質が脂肪になりにくくなるだけでなく
体が疲れにくくなります＾＾
と言うことは
お米を食べると
便秘改善
無駄な食欲抑制
美肌効果
そして・・・
やっぱりダイエット効果大♪
食べない手はないですよね！
騙されたと思って
お米を食べてみてくださいね♪
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
あなたのモヤモヤも
一緒にダイエットしましょう♪
栗崎裕子でした(^｡^)
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「私、ダイエットでこんな事
悩んでるんです」
「こんな食べ方してるんですが
なかなか痩せなくて」
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