あなたの意志が弱いから？いえ違います

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栗崎裕子です！

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今日は・・・

食べ過ぎはあなたの意志が弱いから
じゃないんです。

というお話です。

ちょっとその前に
今朝の我が家の一コマを
聞いてください^^

毎朝起きるとお香を焚いています。

それを見た息子が

「なんで、リビングで
お線香つけるの？やめて欲しい・・」

お、お、お線香？？

私「違うでしょ。
これはお香って言って・・」

息子「俺にはお線香としか
思えない、消してー！」

私「チーーーーん」

だいたいこの手のことを
し始めると、いつも息子から
クレームがつく。

アロマ焚いたり
バスソルト入れたり
女子が喜びそうな事は
だいたいNG( ；∀；)

息子に彼女ができる日は
いつになるんだろうか・・・
と心配になった母でした。

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なんだかお腹が空く〜〜〜！
おさまらない食欲(＞＜;)

これってなんで？

さっきお腹いっぱい食べたのに
またお腹が空いてるような気がする。

（食品庫をパカっと開けて）

「あ、これまだあったんだ〜」
（大好きなスティックパン）

１本だけならいいよね
大丈夫だよね
１本だけ
（のつもりが・・）

開けたら最後
あと少ししかないからいっか
食べちゃおっと。（完食！）

その時って
「無心」

で、食べ終わると・・・

「罪悪感と後悔のシャワー」
に打たれまくる私。

（自分で食べてるのにガーーーン！
ショックを受けてる）

またやってしまった・・・
あ〜〜
恐る恐る体重計に乗れば

「ガビちょーーーン！！！！！」

当然だけど
「絶賛増量中！！！」

私ってやっぱりダイエット向いてない。。
万年ダイエッターから抜け出せないんだ。。
他の人みたいにストイックに出来ない。。

この先太り続けて
おばさん体型になっていくのかーーー！

って、またまたセルフイメージ
ダダ下がりの習慣化を強化していた
過去の私。

本当に信じられないかも知らないけど
ここから脱出するのって
体のメカニズムを知れば

「なんだ、そんなことか！」

って思えるほど
簡単なことなんです。

異常な空腹は
栄養不足

え？栄養めっちゃとってるわよ！
だから太ってるんじゃないの？

そう、私もそう思っていました。

私の過去の認識は
栄養＝カロリー

でもカロリーと栄養は
イコールじゃないんです。

例えば菓子パン。
これはカロリー高いですよね

あんな軽〜いのに
1個400calくらいあるものもありますよね。

でも、栄養はというと・・
糖質と脂質が主な栄養素だと思うんです

そこにビタミンやミネラル
タンパク質、食物繊維が入ってきて
初めて人の体は正常に働き

代謝（食べたものをエネルギーにしたり）
解毒したり
排出したり
ダイエットホルモン分泌したり

そんな働きをしてくれるから
脂肪を燃やしてくれるんですね。

なので、栄養→ビタミン、ミネラルなど
これが摂れていないと

体は「栄養がないから働けないよ〜」
って叫ぶんです

それで私たちに
「栄養が枯渇してるから食べて！」
って脳が指令を出してくるんです〜！

だから菓子パンって割とすぐに
お腹空きませんか？

なんだか食べたい！
っていう事になるのは
体（脳）が指令を出しているからだったんです。

「なんだかお腹が空くわ〜」
という日があったら

野菜や海藻
肉や魚、卵などをシンプルに
食べられているか？

加工品や添加物が多くなっていないか？など
１週間くらいの食事をチェック！
してみてくださいね(^｡^)

食べ過ぎはあなたのせいじゃないし
あなたの意志が弱いからじゃないんです＾＾

体のことを知れば食べ方を
理解すればダイエットは
難しくない♪

一緒に「頑張らない健康ダイエット」を
楽しんで行きましょう〜ヽ(´▽｀)/

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

あなたの心のモヤモヤも
一緒にダイエットしましょう♪

栗崎裕子でした(^｡^)