昨日は呑み過ぎてしまった・・・
朝から吐き気 嘔吐 寒気。
5時に起床するも朝食を食べる気になれず緑茶で済ませてしまった。
あまりの寒気に入浴。
ゾクゾク・・・ゾクゾク・・・・
さて今日は二日酔いになってしまった時の食事についてです。
二日酔いの症状として脱水症状があります。
なので水分補給をしっかりすること。
吐き気などの原因物質を取り除くために必要なもの
タンニン ビタミンC ミネラル アミノ酸 糖質・・・と色々あります。
果物・野菜
柿 グレープフルーツ バナナ リンゴ みかん アボカド
トマト シイタケ 大根 ジャガイモ
飲み物
スポーツドリンク 上記のジュースやすりおろしたもの
出汁の効いた味噌汁（シジミ 干しシイタケ等）
緑茶 ミルクコーヒー ココア
食べ物
梅干し ヨーグルト はちみつ カレー 海藻 卵
チーズ チョコレート 炭水化物
私は
グレープフルーツ飲む割合高いです。
ホットミルクに蜂蜜も効く♪
大根おろしと柿は絶大効果‼
リンゴとバナナ入りヨーグルトは吐き気が収まります。
リゾット（チーズ トマトたっぷり）
梅干しと卵の粥もオススメ（干しシイタケ出汁）
もオススメです。
是非お試しあれ。
