大学生の長女が糖質制限と運動を続けています
…が、体重の数値よりも体が明らかに引き締まっているので、
奥さんが思わず「美しい…」と驚く位に肌が綺麗になって、
あと「お尻の位置が上ったし、ふくらはぎが引き締まって、足が細くなってる…！」(本人談)
…などなど、目に見える効果もスゴいようです。
なお、長女は特に太っているわけでもない普通体型です…なので無理せず2ヶ月で5kg落とすくらいの強度がちょうど良いのではないかと思います。
☆私は世の中のやたら「やせろやせろ」と女性にプレッシャーを掛ける風潮に乗った無理なダイエットには反対の立場で、
むしろ長女くらいの普通体型の女子がダイエットをする必要性は全く無いと思っているのです。
身体に合った正しい食事と適切な運動をしていれば自然と適正体重になるでしょ？
…と本気で思っていますし。
私は食事に関して全くガマンやストレスを感じずにお医者さんが驚くほど少ない内臓脂肪とスリムな身体と
《身体年齢＝実年齢マイナス14歳》という状態をキープしています。
ただ過剰な糖質摂取が万病の元というのも事実なので、
もっと痩せたい！というダイエットが入り口だったとしても
糖質を控える生活や考え方が手に入れられたのであれば結果として良かったと思っています。
身体と向き合い、自分に合う食事が何か自分で考える事が出来る…これが分かっているかどうかは一生の心身の健康や幸せに関わる重大事ですからね。
☆ちなみに私があまり《糖質制限ブログ》を更新しなくなったのは、
もう糖質制限が世の常識となり、私が今さら情報発信する意味を感じなくなったという事もあるのですが、
糖質を控えるのは常識であると同時に、
それは《真に健康的な食事》の条件の一つに過ぎないと気付いたから。
(例えば糖質を控えるだけでなく、摂取する肉や卵や野菜などの品質・栄養価・エネルギー、どれだけ丁寧に育てられたか…などの観点も非常に重要だと考えています)
そして更に大きな視点から言うと、
食事や身体の健康は《真の幸せ》の一条件に過ぎないと気付いたからです。
★まとめると、
糖質制限は大切だけど、それだけやってても足りないよね、他にも大切な事は沢山あるよね、という事ですね(^^ゞ
ただやはり「食べるものがあまりない…」という糖質制限初心者の壁にぶつかります。
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朝食を腹持ちの良いバターコーヒーに置き換えて一食抜きつつ、活動開始に必要なエネルギーはしっかり摂取する。
こんな風に材料を一式揃えて自作するのも良いし…
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ちなみに私は以前はかなり器材や素材に凝ってバターコーヒーを自作していた時期があったんですが、今はやめています。
やめた理由は色々ありますが、私の場合これを飲まなくても朝と昼はお腹が空かず自然に一日一食になっているので、必要性を感じなくなったというのが一番でしょうか。
美味しいし味は好きなんですけどね、バターコーヒー。
それでもパンが食べたくなったらこれですね↓
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以前は自分で大豆粉とふすま粉のパンをせっせと焼いていた私ですが、結婚を機にめっきり作らなくなりました…
でも正直なところ自分で作るよりもずっと美味しくて安全な糖質オフのパンが比較的リーズナブルに買えるようになってしまったのでモチベーションはだだ下がりです(笑)
ブランパンシリーズにいち早く取り組んで道を切り拓いてくれたローソンさんには感謝してもしきれないのですが…
ちなみにパンやお菓子を自作する際に大豆粉の代わりに使うならこれかな〜と目を付けているのがこちら↓
…とまあ、私の中で糖質制限が当たり前になってしまって、しばらくブログの更新も止まっていたのですが、
長女の参戦により再び新鮮な気持ちを取り戻せたので、
今後はチョイチョイ書いていこうかな〜なんて考え直しています。
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