日常の呼吸は？

こんにちは(^^)

CHIEです！！

そろそろと秋から冬になりつつありますね！

掃除を頑張らないと…と思いながら

まだ何も手をつけてません（笑）

そろそろとちょっとづつ…(^^)

話は変わりますが…

ヨガを行なっている時以外の呼吸を
気にした事はありますか？

ヨガを行なっている時は鼻呼吸ですよね。
それは意識しての鼻呼吸ですか？
日常生活の無意識の呼吸は鼻呼吸になってますか？

呼吸の事で、

先日、話の話題になったので、

少し調べてみました！！

【口呼吸をおこなうデメリット】
・口で息を吸うことにより身体に冷たい空気が取り込まれる
・それにより身体が冷え、免疫力が低下
・噛み合わせが悪くなり、肩こりや疲労の原因にも繋がる

【鼻呼吸がもたらすメリット】
・身体の冷えがなくなり血流の流れが良くなる
・風邪などの病気が減る
・口呼吸よりも集中力が高まる
・副交感神経を刺激するので、リラックス効果を感じやすい
・集中力がなく落ち着きがない方や体調をよく崩す方、アレルギー症状で悩んでいる方にもに効果的です

ざっと見ただけでも
鼻呼吸の方が良いですよね。

日常生活の無意識の呼吸を少し観察してみて下さい。
ポカンと口が開いていたりすると
もしかすると口呼吸してるかもしれません！

口を閉じて
鼻から呼吸をするだけでメリットだらけですので、
ちょっと意識してみて下さいね。

CHIE

ヨガ【さくらの木】では、

八潮の公共施設をお借りして

毎週日曜日　10:15-11:30まで

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