腸腰筋がカチカチに硬くて上手く伸ばせない人に向けた動画です。
腸腰筋のストレッチや三日月のポーズが苦手な人は、２つのコツを意識して行うことでしっかりと伸ばせるようになります。
スタジオのレッスンで多くの生徒さんの悩みを解決してきた方法をご紹介します。
目次
0:00 オープニング
0:30 腸腰筋の柔らかさの目標となる動きとは
1:11 コツ１
2:20 コツ２
3:12 身体の硬い人向けの練習方法
3:59 分からなかったら気にしなくて大丈夫だけど、分かるとめちゃくちゃ役立つ話
5:59 まとめ
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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