【動画紹介】超超超硬い人・ヨガ初心者に向けた練習の考え方の基本についての大切なお話

超超超硬い人・ヨガ初心者に向けた練習の考え方の基本についての大切なお話をしています。 

実際に生徒さんにあったあるポーズの事例から、その問題を解決した過程を通じてヨガ全体に関する基本的な考え方について紹介しています。 

ヨガは考え方が９割です。

この考え方を調整するだけで、実際のポーズの深まり方も変わりますよ。 

目次 

0:00 オープニング 

0:13 生徒さんの事例と基本について 

3:41 ダウンドッグと背伸び 

4:55 三角のポーズと背伸び 

6:17 ハトのポーズと背伸び

YouTube動画の目次ページを作りました。 

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

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⇒読むとからだとこころが柔らかくなる、読むヨガレッスン基本編

【動画紹介】股関節の引き込みについて【感覚的な話だけでない具体的な練習方法の紹介】

ヨガで【股関節を引き込む】というアドバイスを受けることがあります。 

何となくイメージは浮かんでも、具体的な練習方法は分からないままだったりします。 

今回は股関節を引き込む為の基本となる具体的な練習方法を紹介し、そこからのポーズの活かし方までの話をします。 

目次 

0:00 オープニング 

0:58 股関節を引き込む為の基本練習 

3:44 股関節の引き込みのポーズへの活かし方（前屈） 

4:36 股関節の引き込みのポーズへの活かし方（ダウンドッグ）

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【動画紹介】前屈の練習をしているのに中々深まらない人に向けた練習方法

前屈の練習をしているのにも関わらず、前屈が中々深まらない人に向けた練習方法を紹介しています。 

具体的な方法はもちろん紹介していますが、方法と同じ位練習に対する考え方も大切になります。

今回は考え方に関することも多く説明しているので、そちらにも興味を持っていただけると嬉しいです。 

目次 

0:00 オープニング 

0:12 前屈をしているのにも関わらず前屈が深まらない理由について 

1:34 練習の紹介

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【動画紹介】股関節が開かない人へ向けた練習方法【内ももを伸ばすだけではダメ】

股関節が開かない人へ向けた練習方法を紹介しています。 

股関節が硬い人ほど内ももを伸ばそうと練習します。 

ですが、内ももを伸ばそうとするだけではダメです。そのイメージで練習をしていると、むしろ股関節がロックされます。 

お尻を動かす感覚をつかむことが大切です。 

目次 

0:00 オープニング 

0:34 股関節を開く為に必要なこと 

0:57 股関節を開く為の基本練習 

2:44 股関節を開いて開脚する為の練習方法 

5:27 まとめ

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【動画紹介】お尻が硬すぎて伸び感を感じられない人でも伸び感を感じられるようになる為のシークエンス

「お尻が硬すぎて伸び感を感じられない人でも伸び感を感じられるようになる為のシークエンス」です。 

「見ながら一緒にやるとうつ伏せのハトのポーズがやりやすくなるシークエンス」でもあります。 

目次 

0:00 オープニング 

0:11 練習開始 

今回に向けた参考動画 

・【お尻が硬すぎてうんともすんとも動かない人へ】超丁寧なうつ伏せのハトのポーズの解説

・【お尻のストレッチ法】うつ伏せのハトのポーズ完全攻略２０２０ 

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