2024年今年もリラックスヨガを楽しもう！

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので５０代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・月替わりのレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

和歌山県紀の川市岩出市

健康で美しく、いつまでも若々しくいたい

５０代から始める美容と健康のヨガ教室

ヨガ講師ちえみです

新年、明けましておめでとうございます！

このブログを通じてヨガのことや

ヨガに関連する健康のことなど

今年も発信していきますので　

どうぞ宜しくお願いします♪

さて、

みなさんは年始いかがお過ごしですか？

きっと皆それぞれ決めて行っている

ルーティーンがありますよね（笑）

親戚と集まる！とか

福袋買いに行く！とか

家で家族でゆっくりする！とか

私はというと、

元旦の朝からビールを飲むという

謎のルーティーン（笑）

（夫のルーティーンに便乗してます！）

そして今年は

初詣に行ってきました！

初詣に行くと

おみくじを引くのが

私のルーティーン

いつもこれ楽しみなんですよね♥

今年は...

末吉でした(ﾟoﾟ;;

我が家のお正月は

普段より食べて飲んでの繰り返し

おせちやお雑煮もガッツリ

いただきました！

年末年始のお休みで

気持ちもリセットし

エネルギーチャージもできたし

今年初のレッスンから全力で

皆んなにお正月に溜まった

心と身体の疲労を

解消してもらえるよう努めます！

そうそう...

去年のレッスンで生徒様より

こんな嬉しいお言葉を

多数いただいただいていたんですよね

生徒様のお声

☑次のレッスンまで待ち遠しい...！

☑毎回、刺激をもらえて嬉しい！

☑もっとレッスンが増えたらいいのに...！

☑ゆっくりなレッスンなので私にもできて楽しい！

☑リフレッシュになっていいのでいつも楽しみに来てます！

今年も生徒様の嬉しいお言葉に

お応えできるようなレッスンを

心がけていきます！！！！

そして今年は今までにない

新しいレッスンができるように

全力で準備していきますね＾＾

今年もこんな私を

どうぞよろしくお願いします

皆様にとって素晴らしい

一年になりますように願ってます✨

プライベートレッスン・出張レッスン

オンラインレッスンについては

こちらのLINEから

メッセージくださいね↓

大切なお知らせ

只今、和歌山県紀の川市にて

プライベート感たっぷりの
「少人数制ヨガスタジオ」を
計画中です！

快適なスタジオづくりをしたいので、

少し時間が掛かるかもしれませんが、

詳しいことはこれから

決まり次第お伝えしていきます

こちらのLINEにご登録頂き、

メッセージくださいね↓

泉南市和歌山市岩出市紀の川市海南市
海草郡橋本市かつらぎ町から
お越しいただいております

【完全予約制/女性専用】

健康でいつまでも若々しくいたい

５０代から始める美容と健康のヨガ教室

Yoga Stunning ヨガスタニング

（ご予約確定後、詳細をお知らせします）

2023年今年もありがとうございました！

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので５０代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・月替わりのレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

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５０代から始める美容と健康のヨガ教室

ヨガ講師ちえみです

今年も残すところあと数日ですね！

あなたは

この1年振り返ってどうでしたか！？

私はというと

講座やイベントに参加したり

それからオンラインでレッスンなど

今年もヨガを初めてする方にも

レッスンに参加いただくことができて

よかったなと思っています！

私がこのブログを始めた頃は

ヨガって健康に良さそうだけど

なかなか始められなかったり...

という感じがしていたけど

あれから約10年近く経って

イベントでもこの頃は約半分ぐらいの方が

やったことある！って言ってくださって

すっごく嬉しいなって感じてます

でね！

今年はレッスンに加えて

水面下で進めていたことがあります

それは何かというと

「少人数制ヨガレッスンの再開準備」

場所やレッスンの内容だったり

少しずつあたためているんです

地域は以前と同様

紀の川市内っで進めております♪

まだまだこれからですが、

年明けると更に進展しますので

またお知らせできたらと思っています！

私のレッスンに

参加くださっている生徒様

このブログにいつも

目を通してくれている方々

今年もありがとうございました！

このブログを1度に20記事や30記事等

読んで下さっている方もいらっしゃって

本当に嬉しいです＾＾（励みになります）

引き続き

来年も更新していきますので

宜しくお願い致します♡

良い年末年始を

お迎え下さいね！！！！

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ヨガで身体の不調が楽になる⁉︎

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ヨガ講師ちえみです

今年は暖冬？といわれながら

つい数日前まで暖かかったですね

しかし、ものすごい寒暖差...

急激に冷えてきましたね！（去年みたい）

数日前、お散歩途中に

近くの公園のイチョウ並木が

綺麗だなって思って

イチョウで❤︎を作ってみたよ（笑）

この寒暖差によって体調がすぐれない…

何かしんどいなぁ…

年内にやっておきたいことあるのに

きなかなか進まず気だけ焦る(ﾟoﾟ;;

そんな状態に陥っていませんか？

こんな症状を感じるあなたは

もしかすると...

気温差によって

身体の機能を調整する

自律神経のバランスが乱れて

しまっているかもしれませんね⁉︎

自律神経は、

身体を動かすときに働く

「交感神経」と

身体がリラックスそたときに働く

「副交感神経」がバランスを取りながら

私たちのカラダの機能を

コントロールしているんです

それが乱れると、

身体が冷えたり

筋肉が強張って頭痛や肩こり

身体がむくんだり

身体が怠かったり

便秘など　etc...

様々な不調が起きるんです(･_･;

じゃ、どうしたら良いの？って

声が聞こえてきそうだけど、

改善方法はたくさんありますよ！

ヨガで全身しっかりと

ストレッチできるので、

首や肩の筋肉も緩められて

自律神経も整いやすくなるんです^_^

ゆっくりじっくり筋肉も使うので、

体はほっこり温まるし一石二鳥♪

そして、

気持ちまでスッキリ癒される♡

ヨガって本当に

身体に優しいんですよ(^^)

あなたも始めてみてはいかがですか？

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今年たまったストレスや疲れは年内にデトックス！！

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ヨガ講師ちえみです

（和歌山の周参見の海キレイでした）

１２月に入りましたね！

今年も残り１カ月を切りました

１年の締めくくりとなるこの時期、

お仕事が普段より忙しい...

なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか

また１２月は忘年会やクリスマスなどの

イベントごともありますよね

なのであっという間に

１２月が終わっちゃったな...

って時間に追われてしまって

気が付いたら

あっ大晦日を迎えていた...

なんてことありませんか？

私は過去に何度もあるんですが...（笑）

やっぱりそういう一年の締めくくりを

してしまうと心残りもあるし

年始になっても新しい年を迎えた気がせず

なんだかモヤモヤ感を感じるスタートを

してしまうことが多いんですよね

そう感じるのは私だけかなぁ！？

なので、

心地の良く新たな年を迎えるためにも

この一年身体を酷使して頑張り続けてきた

あなたの心と身体の整理も兼ねて

今年溜めたストレスや疲れは

しっかり自分の心身と向き合う時間をとり

年内にデトックスすることが

大切だと思うんです

私も今年は年末まであと少し

オンラインや講座など

レッスンがあります

ご参加予定の皆さんに

しっかり１年の疲れをデトックス

してもらえるように最終日まで

駆け抜けます♪

あなたも

忙しい時期ほど自分の時間を大切に

心も身体も労わってあげてくださいね

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少し時間が掛かるかもしれませんが、

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食事もヨガの一部！！

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１.　同年代の女性ばかりなので５０代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・月替わりのレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

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健康で美しく、いつまでも若々しくいたい

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ヨガ講師ちえみです

あなたは日々の食事を

どのように考えていますか？

あなたの中で自分なりの

チョイスする時の

ルールなどはありますか？

いや!ルールなんてものはなく

なんとなく簡単で手軽だし

時間短縮できるものだったり

パッケージや価格でパッと選んだり

考えるというより

日々のルーティーンに負われ

サッとチョイスしてしまっている方も

多いのではないかな！？

私個人的にはなるべく

自然の恵みを受けた食材を選んだり

添加物の少ないものを選択

しているんですよね

そこで今年得になのですが

自身の健康について考えさせられることがあり

食べたもので身体が作られるという観点から

この一年、いつも以上に食の見直しを　

していたのです

なかなか継続が難しい私が1年頑張ったんです（笑）

でね、

いつかしてみたいと思っていた

「家庭菜園」をこの秋に始めてしまうほど！

やってみたいと思ってもなかなか

私にとってはハードルが高くて

行動に移せずにいた家庭菜園ですが

この秋、夫に手伝ってもらい

初めての家庭菜園にチャレンジすることが

できたんです！

ブロッコリーとステックセニョールの

二種類のお野菜が無事収穫まで

辿り着きました（パチパチ）

こんな感じに↓

いつものようにスーパーで

ブロッコリーをサッと買うことに

比べれば、時間も手間もかかるけど、

お野菜の成長を見守りながら

初めて育てたブロッコリー達を

朝、庭で採って朝食にできたとき

とっても美味しくって感動でした！

苗を植えてから収穫するまでの

栽培の全ての工程が

幸せにしてくれてる感覚♡

なんか久々にめちゃ達成感があったしね♪

家庭菜園を初めてみて

思っていた以上にメリットが

あるんだなと感じたんですよね

途中、虫との戦いの時期は、

虫嫌いな私はちょっとしたことでも

きゃーきゃー騒いだり（笑）

家庭菜園には虫はつきものだと思っても

まだまだ好きにはなれないんですよね(ﾟoﾟ;;

（ずっとなれないかもしれないけどw）

これからまた別のものを植えたい

という願望もでてきたので、

虫さんとうまく共存できたらってね（笑）

こういうエピソードも含めて

普段口にしている食材のありがたさなど

気づきがたくさんありました！

今では通年手に入る食材も多いけれど

やっぱり旬のお野菜って

ほかの季節と比べて栄養価が高いですよね

そんなことも考えると

身体が喜ぶ旬の無農薬の野菜が

お家でサッと食べれたら最高ですね♡

カラダは食べたものから

作られているので、

日々の食事にも目を向けて

健康を維持したいものですね

食事もヨガの一部として♡

2024年 今年もリラックスヨガを楽しもう！

2023年 今年もありがとうございました！

ヨガで身体の不調が楽になる⁉︎

今年たまったストレスや疲れは年内にデトックス！！

食事もヨガの一部！！

2024年今年もリラックスヨガを楽しもう！

2023年今年もありがとうございました！