みなさん、こんばんは。
アロマヨガ瞑想スタジオSURYAの
原田裕子です。
昨日、インスタライブで
Hitomi先生による「習慣化」のセミナーで
とてもためになるお話しを聞きました。
なかでも、「ハビットトラッカー」の
説明を聞いたときは
これだ！って感動してしまいました。
早速、手帳にいろいろと書き込んで
ひとり、にんまりとしてします。
「習慣化のコツ」という
ライブがありますので、
良かったらご覧になって
習慣化の参考になさってみてくださいね。
https://www.instagram.com/surya.online.yoga/
今年、私が習慣化したいことは
ライブでも言いましたが
「早寝」です。
早く寝ることで、きっと良いことが
いっぱいになりそう！
早く起きて
朝のウォーキング
朝の瞑想
朝のヨガ
日中は楽しく仕事をして
いろいろな勉強をして
夕食後のウォーキング。
ウォーキングは趣味なので
既に習慣化していますが(^-^)
今年は早寝を習慣化していきます！
これ以外にも習慣化したいことを
手帳にぎっしりと
書き込んでしまいました。
少し欲張りですが
一年後の自分が
どのように変わっているのか
今からとても楽しみです。
今日の、夜のウォーキングで撮影した
スタジオ近く、美術館の
イルミネーションです。
みなさまも、ぐっすりと
眠れますように！