lessonでも毎月始めに取り入れている
シヴァナンダヨガ・太陽礼拝☀️
1呼吸1呼吸をなるべくゆったり丁寧に
指先まで意識を向けながら
１つ１つのポーズを繋げるように
なめらか〜に動いていきましょう
誘導付き3セットは⬇︎
スムーズに動けるようになったら、
6つのポーズを加えたアレンジvarも
是非取り入れてみて下さい
誘導付きは⬇︎
スーリヤナマスカーラ、太陽礼拝の絶大な効果を記載しているページはこちら。
太陽礼拝の静止画はこちら。ひとつひとつの動きを確認したい方は要チェック！！⬆️
それでは今日も深い呼吸で
＊prana＊をたっくさんチャージして、
心身共に健やかな1日を
。。namaste 。。
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