今日は綾瀬市ママヨガ
前回はまさかの積雪❄️の為の中止になったので、今年初のLesson！
沢山のママ達が参加してくれました
こちらへの出張ヨガは月に2回の開催(本当は毎週でもやりたいくらい！）なのでみんな本当～に久々のヨガ…
まずは凝り固まったお身体を満遍なくほぐす事から、という事でしっかりウォームアップ後に座位のシークエンスフルバージョン
時間が通常より短いので腹式呼吸の練習は省き、その分呼吸の誘導を丁寧に心がけて行いました。
冷え切った指先はじめ凝り固まった首、肩、肩甲骨、そして骨盤周り。
ドドドド～っと血液が末端まで行き届く感覚、感じて頂けたでしょうか
終了後、『お正月からずぅーっと重かった身体がやっと目覚めた感じがしました』という嬉しい感想も
次回は活力溢れる太陽礼拝で、筋力アップを目指していきましょうね！
弛緩と緊張。
副交感神経と交感神経。
感情的な自分と冷静(客観的)な自分。
何事もバランスが大切だよね
綾瀬市ママヨガの皆さん、今年もヨガと共により充実した、笑顔溢れる一年となりますように
それぞれの自分らしさがキラキラ輝く1年となりますように
今日も見事な富士山が見えたよ！！
それだけで、今日もとっても良い1日
今年も宜しくお願いいたします
お疲れさまでした！
ナマステ。。。
お問い合わせは⬇️まで。ヨガルームプラーナ 村岡葉月