本日は草柳ママヨガクラス、快晴のお天気も味方して沢山のママが参加してくれました
☀️
☀️皆さんお疲れさまでした！
今日も初めての方が数名いらしてくれて、嬉しい限り！！
簡単に私の自己紹介をして、ゆったりと基本の腹式呼吸からスタート
こちらの子連れOKママヨガクラスは、毎回ますば腹式呼吸をゆったりと行い、慌ただしい朝の日常から一度心を落ち着かせ静めていきます。
その後は桜森クラス同様いつものウォームアップでしっかり身体をほぐして温めて頂き、簡単に休憩
その後その日のメインシークエンスを行い、最後はシャバアーサナで瞑想しながらリラックスTime
といった流れで行っています。
桜森クラスと違い親子のヨガTimeは無いのでお1人様での参加も大歓迎！
ママが1時間みっちり動いていく、ママの為のヨガクラスです
今日もウォームアップの後は皆で輪になり月礼拝のシークエンス
みんなとっても綺麗
トリコナーサナ、三角のポーズのポイントは、上になっている腰骨が内に入らないように、天井に向けて気持ち良く開いていくこと。そして上体は前に倒れず後ろに倒れず、横から見たときにマットと垂直をめざします。手は無理して足の下の方を掴まなくても大丈夫！
そして必ず、深い呼吸と共に行って下さいね
次回は月初めの太陽礼拝
初めての方でもなるべくわかりやすく、ゆったりと進めていくので、是非一緒にチャレンジしてみましょう
尚、次回草柳クラスは5日金曜日！
幼稚園午前保育の為、通常より15分早めの10時から受付、15分から1時間ヨガTimeの11時半までとなっています。
お時間お間違えのないようにいらして下さい
今日も一緒にヨガをして頂いて、有難うございました。
ナマステ。。。
お問い合わせは⬇️まで。ヨガルームプラーナ 村岡葉月