今朝６時前の窓から見た空…
毎朝yogaの前にこの空を眺め
少しの間お祈りと瞑想をするのですが
このカラスちゃん、いつも顔合わせてます。
私のこと、どんな風に思ってるんだろ…
今日は少しプライベートなことを。
この前の親睦会でもそうですが、よく
はづき先生もイライラするの？
怒ったり、怒鳴ったりするの？？？
なぁ〜〜んて聞かれることがありますが…
勿論です〜！！
まず、危ない事や人を傷つける行為は外でも家でもこっぴどく叱りますし、
うちの子の騒々しさをこ存知の方は
わかるでしょうけど…
怒鳴らずにはいられない
大声を出さずには全然届きもしない
イライラせずにはいられないことも
たっくさんありますよ！
昨日だって、せっかく汗水流して
綺麗に洗い漂白したソファーカバー…
末っ子、水筒の蓋開けっぱなしで
ソファーに全流し…
見事に茶シミ…
上２人は気をつけるんだよ
と言ったあとすぐ、長男…
蓋完全に閉まってないのに水筒ブンブン
振り回して噴水状態
リビングに撒き散らす
もうお庭で遊んでおいでと追い出したとこで
『今度こそ大事にしようね！』
と約束して買い直した虫取りあみで
チャンバラごっこ、 すぐ崩壊…
めくるなと何度言っても芝をめくって虫探し
…おかげで既にベロンベロン
苦手だからママにはやめてといっても
捕まえた虫やらトカゲをわざわざ見せに来る
戦いごっこから発展して、
大体叫びあいの大喧嘩に発展する上２人…
落ち着こうと氣をとり直し深呼吸する度に
色々やらかしてくれ夕方なのでした。
でもさ、時にはイライラしたっていいよね？
湧き出る感情は人間だから仕方ないよね？
問題はそれをずーーっとひきづったり、
人に当たり散らしたり、
自己嫌悪で自分を責め続けること。
イラっときた時こそ、その消化の仕方、
【伝え方と切り替えが大事】
とつくづく感じる今日この頃なのです。
でももし、
あまりにイライラしすぎたり、怒りすぎたら
まず自分自身が、疲れすぎてなかったか、
本当にそこまで怒るほどの事だったのか、
自分の子どもの頃はどうだったのか、
イライラの奥底にあるものを、
冷静に省みてみましょう。
それで、もし自分が悪かったと思ったら、
相手が子どもでも素直にちゃんと謝って
あとはその分、沢山笑わせてあげましょう
いつまでも自分を責めて凹むより、
【子ども達が笑顔になれること】
を考えた方がよっぽどいい！！
あとは、イライラしたとき、
怒りの感情が溢れ出た時、
一度自分の呼吸を感じてみましょ。
きっとすごーく心拍も上がり、
呼吸もあさ〜くなってるはず。
頭に血が上って、ものすごく氣持ち悪い状態。
ヨガをしてるママ達なら、
尚更わかりやすいはず。
イライラしたら
爆発しそうになったら
まずは呼吸を感じてみよう。
一度その場を離れて、深呼吸もいいよね。
１人になって、
ふぅーーっと、息を吐きながら、
あ〜〜、私って本当によく頑張ってる…
この後絶対いいことあるわ〜❣️
って呟いてみて。←オススメ
それでね、私は今朝のヨガ中、
私も少し疲れてたな…
余裕が無くなってたなって、
反省の氣持ちに氣づいて朝食の時に謝ったのね。
昨日はママ少しイライラしすぎたよね、
ごめんね…って。
そしたら、
みんな揃って、
そうだったっけ？？？
案外いつも、そんなもんだ！
大らかな子ども達に感謝ですね。
うん、家族なんて、許し合ってなんぼだね
親も、子どもも、完璧じゃなくていい
そして子ども達も、
いう事きかない位元氣な方が、
きっと強く逞しく、
自分の道を生きていくよね
長文失礼しました
。。namaste 。。
