⭐︎来週火曜日！5/1の勤労福祉会館での子連れもOKママヨガlessonはお部屋のスペースを考慮してご予約制といたします。
あと４名様程ご参加いただけますので、ご希望の方はご連絡をお待ちしています。
※満員となりました！
いつもありがとうございます
ヨガルーム ＊prana＊ 村岡葉月です。
本日草柳lessonの皆さまおつかれさまでした
座位のほぐしから、月末恒例『癒やしの月礼拝🌕』
トリコナーサナ・三角のポーズもみんなとても安定して綺麗にとれています
一呼吸ずつ、呼吸と連動しながら、流れるように動いていくフローは本当に氣持ち良いですよね
最初、アーサナの正しい姿勢、動きを覚え、滑らかに繋げられるようになるまではやはり練習が必要だけれど、
慣れてくると身体がどんどん動いていく。
呼吸が深まり、アーサナも深まり、少しずつ幅が広がり、いろんな展開に繋げられる
心と身体、エネルギー(氣) が調和をしながら踊っているような感覚
キラッキラなpranaが身体の隅々まで駆け巡り、全ての細胞が喜んでいるような感覚
一緒にヨガを続けてきたママ達は、なんとなーくわかるんじゃないかな…
私は昨日、家ヨガでアクティブに動きすぎて少々筋肉痛ぎみでしたので、今日の月礼拝は本当に氣持ち良かったです
ヨガの練習において、ふかーーく呼吸をとおし、心静かに内観をしていくと、日常生活においても氣持ちや感情のコントロールがしやすくなっていきます。
これは私がヨガをはじめ、継続してきた中で、改めて実感していることの１つ
何かにストレスを感じたとき、心苦しいとき、イライラした時、落ち着かない時、不安な時、ご自分の呼吸を観察してみてくださいね。
きっと浅く、早くなってるはず。
そんな時はヨガの呼吸を思い出して、
１つ深〜〜く呼吸をして、少し落ち着いて、心の奥底の本当の氣持ちを見つめ、寄り添ってあげましょう。
今日も一緒にヨガをしていただいて、
ありがとうございました🙏
。。namaste。。
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