いつもありがとうございます
大和市・子連れもOK！アットホームなヨガルーム＊prana＊の村岡葉月です
今日は月に一度、主に月末の日曜日に開催している大和・子育てママ応援プロジェクト【ママプロ】のご褒美講座、ママ＆ベビーヨガ✨🧘♀️👶✨
7組の親子がリフレッシュにいらしてくださいました
程よい人数でスペース的にも余裕があり、ゆったりのびのび動けましたね〜
決して無理はせず、痛気持ち良い程度に抑えながら、吸う息で少し緩めて、吐く息で深めて…
どのポーズも必ず呼吸と共に動いていきます。
ヨガは弛緩と緊張の繰り返し。
生きることも弛緩と緊張の繰り返しですよね
動くとこ動いて、休む時は休んで、
自然の流れには逆らわず、身を委ねて、
肩の力をぬいていきましょう！
今日は座位のほぐしから少し立位のバランスポーズにもチャレンジしましたが、
フラフラして良いんですよ
私も最初はユラユラぐらぐら、おっとっとっと〜
何度もなっていましたからね
フラフラしながら、ユラユラしながら、
すこーしずつ、自分の軸を探してください。
安定する場所、姿勢、身体の感覚を、よーーく観察してください。
そんな練習の繰り返しで、
私も少〜しずつ、自分の心・身体の癖、使い方がわかってた氣がします
そして、
良いイメージをもつように意識すること。
ヨガをしている時も、
やっぱり無理〜〜
できない〜〜、硬い〜〜
他の人は出来てるのに
どうせ私なんて……
自分を責めながら動くのではなく、
どんどんほぐれていく〜
しなやかになる〜〜
この動き氣持ちいい〜〜〜
本当に頑張ってる〜〜
良いおまじないを自分にかけてあげましょう！
人と比べて『落ち込む』のではなく、
よく観察をして真似してみましょう！
せっかく、心にも身体にも良いことをしてるのだから、
出来ない自分もひっくるめて受け入れて、
恥じらいも捨て、ある意味開き直って
楽しんじゃいましょう！！
今日も、頑張ったご自分とお子様を、どうぞ存分に、褒めてあげてくださいね
⭐︎次回のシリウスでのママ＆ベビーヨガ講座は5/20(日) ※10組までのご予約制！
お時間少し早めの9時半〜11時となっています。
ご参加希望の方はご連絡をお待ちしています。
ご興味ある講座を是非ご自分へのご褒美に役立てて頂けたら嬉しいです
今日も一緒にヨガをしていただいて、
ありがとうございました
。。namaste。。
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