いつもありがとうございます♡
ヨガルーム ＊prana＊葉月です🧘♀️
本日の桜森ママ＆ベビーヨガ lesson👶
お天気も良く沢山の親子がリフレッシュに来てくださいました❣️
初めてのママも、久々のママも、
み〜〜んな一緒に歌いながらのベビーヨガ🎵
私は今日もS君と一緒に♡
お友達と一緒に参加の方も多く
お子様もすっかりリラックスしてママに身を任せてましたね💛
その後はママ達のヨガtime✨🧘♀️✨
もうすぐ臨月のmさんも、
足を開いたversionで無理なくマイペースに、
とても氣持ち良さそうに動けていました✨
(※ヨガに慣れているリピーターさんのみ、マタニティの参加もOKとしてます♡)
初めての方は特にプランク・腕立てのポーズから膝・胸・額or顎を下ろすアシュタンガポーズ→コブラまでの流れが掴めない方が多いですが、
大丈夫❣️私もみんなも通って来た道です。
コツさえ掴めば必ずスムーズに動けるようになり、氣持ち良さも倍増しますので、
今後も安心して練習していきましょうね🧘♀️
体験に来て、ちょっとヨガに触れただけで
やっぱり硬くて無理〜
筋肉痛ひどくて無理〜
こどもがぐずっちゃって無理〜〜
と諦めてしまう方も実際多いですが、
本当に勿体無いと感じます
継続してこそ、心も身体も変わっていく。
硬いからこそほぐしが必要で
筋肉痛は身体の成長の証
(わたしも最初はしょっちゅう筋肉痛でした。)
お子様も初めての場は不安で当たり前
ですのでね。
長年の姿勢、習慣、癖などにより、
結果はすぐには現れないかもしれませんが
真剣に向き合うほどスピーディーにはついてきます✨🧘♀️✨
いろんな物が溜まりすぎている場合は【好転反応・毒出し】も強く出る可能性がありますからね。
＊prana＊のlessonで無くても良いので、
せめて１クール、週１だったら１ヶ月は継続をして、呼吸の深まりや心身の変化を見ていただけたらと思います💛
それと、今日参加したママ達にはお知らせしましたが、12/24(火)の桜森lessonはXmasイベントの予定です✨🎄✨
今年も🎅さんが来てくれますので、是非今から予定を空けておいてください💓
。。。おまけ。。。
lesson後、
あまりの氣持ち良い陽気にまた少し動きたくなり、久々に練習記録の動画をとりました。
(実際には１５分ほど)
逆転系やパランスポーズ…
ちゃんと骨の上に乗れれば
そんなに力は要らないんだな。
つくづく感じます。
✨土台の上に重心を乗せる✨
まずは土台、基礎をしっかりですね💛
。。。namaste。。。
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【ベビーセラピスト協会】認定講師
ヨガインストラクター・ 村岡葉月
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【 私に出来る事 】
・ママ＆ベビーヨガlesson👶
・女性の為のヨガlesson🧘♀️ (子連れも可)
(リラックス、リフレッシュ、骨盤調整等)