⭐️グループLINEの皆様にはすでにお伝えしましたが、今年の＊prana＊忘年会は12/21(土)の予定です。大和駅近くの素敵なお店にて18:00から2・5時間程と考えてますのでご都合良い方は是非空けておいて下さい☆
いつもありがとうございます。
ヨガルーム＊prana＊村岡葉月です♡
今日は月に１度の座間市ママヨガ🧘♀️
珍しく午後からの開催でしたので
午前中は掃除洗濯などゆっくり家事をしてから向かいました✨
月一なので念入りにウォームアップをしてお身体温めてから、後半は身体の基盤、骨盤周りをほぐし、整えるシークエンス。
最後は橋のポーズから上向きの弓のポーズ
【ブリッジ】も段階をおいながら、できる範囲でトライしていきましたよ〜✨
日々の練習により、肩や背骨の柔軟性が高まり、
両手両足をしっかり踏みこみ
丹田にスイッチが入れば
自然とできるようになります✨
⭐️ブリッジのやり方詳細は【こちら♡】
焦らずに今後も定期的に続けていきましょうね💛
今日ももれなく『明日絶対筋肉痛…😅』
というお声が聞こえたので
⬇︎も改めて載せておきます。
座間市ママヨガ詳細は『こちら♡』
単発参加OKで自由にご参加いただけますので、お近くの方は気軽にリフレッシュにいらして下さい💛
それにしても、
あっという間に年末が見えてきましたね。
身の回りの整理整頓と共に、
心身のデトックス、
大掃除もはじめていきましょう✨🧘♀️✨
今日も一緒にヨガをしていただき、
ありがとうございました。
愛と感謝を込めて♡
。。。namaste。。。
★pranaグループLINEへ招待希望の方はyoga-prana で検索をして私に一声かけてください♡
毎月のスケジュールやイベントのお知らせを配信したり、lesson時に撮ったお写真をアルバムに残しています。１度でもlessonに参加経験あれば招待出来ますので気軽にどうぞ☆
※参加も退会も勿論自由です！
♥︎プラーナ詳細はこちら。
♥︎講師プロフィールはこちら。
♥︎スケジュールはこちら。
♥︎ポーズ一覧はこちら。
♥︎YouTube動画集はこちら。
♥︎ヨガの八支則はこちら。
♥︎講師FBはこちら♡
♥︎ご予約・お問い合わせは⬇︎まで。
【ベビーセラピスト協会】認定講師
ヨガインストラクター・ 村岡葉月
※イベント各種、PTA、サークル等への主張ヨガも承ります。気軽にご相談くださいませ♡
【 私に出来る事 】
・ママ＆ベビーヨガlesson👶
・女性の為のヨガlesson🧘♀️ (子連れも可)
(リラックス、リフレッシュ、骨盤調整等)