いつもありがとうございます✨
ヨガルーム＊prana＊村岡葉月です🧘♀️
今日はインスタ&FBでも好評でしたので
我が家のお勧め運動グッズ大公開👍🤸♂️✨
是非自粛中のお身体ケアに
皆さんも取り入れてみてください🥰
✨心身一如✨
身体の健康＝心の健康💛
まず、なんと言ってもお勧めなのが
①ヨガポール！！🧘♀️
これはもう、これまで生徒さんにも
何度お勧めしたかわからないくらい！
愛用してる方も多いと思います💛
詳細は⬇︎を是非👍
②ヨガローラー🧘♀️
こちらも忘年会のじゃんけん大会で
生徒さんに🎁したお気に入りグッズ🥰
腿裏や前、お尻、肩甲骨の間など、
筋膜リリースにもなり
身体もほぐれやすくなります✨
③先日購入したハンディタイプ♡
また使い勝手が頗る良く、
首〜肩にもコロコロすると氣持ちいい〜✨
お腹や背中の贅肉にもお薦め😆
脂肪がある人ほど痛いはず！笑
④はもう定番！バランスボール🟡
我が家のは少々大きすぎですが
子ども達のバランス感覚を養うにも◎❣️
赤ちゃんの寝かしつけにもとってもお薦め！
私も重宝してました👶
背骨のストレッチも氣持ち良く伸びる〜🥰
内側にボツボツ付きは確か長女を出産後
あまりに弛んだお腹にショックを受けて
衝動買い😆
これまた脂肪があるほど激痛なので
当初は悲鳴をあげてました💦笑
今はお手の物🥰
自粛で肥満気味の息子も頑張ってます！😆
⑥は子ども達に大人気のトランポリン！🥰
JUMPは骨に衝撃を与え、骨を強くするので
私もたまにピョンピョンやってます👍
男性はくれぐれも
天井に頭をぶつけないようにご注意を。笑
⑦の２つは男性にお薦め！！🙆♂️
腹筋ローラーとプッシュアップバー！
私は全く出来る気がしないので
専ら主人専用です😅
膝を付けないバージョンは更にキツイとか。
オマケ(手前)の二つは
足裏マッサージプレート🦶
ピンクの方は100均でも購入できますね✨
キッチンマットの上にセットして
疲れた時は乗りながら
お料理トントンしてます🍅🥒🥕
もう一つは、タイ古式ボディケアに
いらしてくれた皆様はご存知の通り☺️
反射区図付きのプレート👣
主人は乗ると悲鳴をあげます。笑
基本的に、キツイ筋トレ系は苦手な私でも
楽しくて利用出来ているものばかりです。
(⑦以外！)
是非ヨガと合わせて
自粛中にも楽しく運動✨🧘♀️✨
親子で取り入れてみてください💛
それでは、今日も深ーい呼吸で。
氣持ち良い一日を✨☘️✨
namaste♡
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◉【ベビーセラピスト協会】認定講師
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タイ古式ボディケアセラピスト・村岡葉月
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