★明日5日(金)の草柳コミセン lesson、まだ人数に余裕があります！ご参加希望の方はご連絡お待ちしています✨🧘♀️✨
いつもありがとうございます🥰
ヨガルーム ＊prana＊(プラーナ)
村岡葉月です🧘♀️
今日も爽やかに晴れ、氣持ち良いですね✨
風は強いですがその分洗濯物がよく乾く♡👚
昨日zoomヨガの皆様お疲れ様でした！
軽く身体をほぐしてから
久々の太陽礼拝アレンジバージョン🧘♀️
全身くまなく使っていくので
2セット行うだけでも身体がHOTに！
奥からじんわり熱を生み出す感覚🔥
味わえたのではないでしょうか☺️
今日は筋肉痛の方も多いと思いますが
それも筋肉の成長の証❣️
破壊の後は必ず再生します！！
(筋肉に限らず、それが自然の流れですね✨)
⬇︎も参考にしながら
ゆったり過ごしてくださいね🥰
アレンジバーの中にも入っている
ウォーリア①②などの立位ポーズは
英雄(戦士)のポーズというだけあり
とても力強くどっしり両脚を踏み込みます。
下半身の強化、グラウディングにも最適！
体力の無い方こそ、時折取り入れながら
心身のエネルギーを高めていきましょう✊
立位ポーズは少々キープがしんどいので
中々腰が上がらない方も
多いと思いますが (私含め。笑)
そんな時こそ皆で一緒に✨
モチベーションを上げながら
取り組んでいきましょうね🥰
頑張った後のシャバアーサナはまた格別！
身体も動かすほどに、楽に元氣に
巡りも良くなりますからね💛
◉来週水曜日のzoomヨガは
たっぷりほぐしのリラックスヨガ🧘♀️
※ヨガ初心者も大大歓迎✨🥰✨
ご都合良い方は是非ご一緒しましょう！
どうぞ気軽に、ご連絡お待ちしています🧘♀️
namaste♡
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◉【ベビーセラピスト協会】認定講師
ヨガインストラクター・ 腸育マイスター
タイ古式ボディケアセラピスト・村岡葉月
◉イベント各種、PTA、サークル等への主張ヨガも承ります。
気軽にご相談くださいませ♡
【 私に出来る事 】
・ママ＆ベビーヨガlesson👶
・女性の為のヨガlesson🧘♀️ (子連れも可)
(リラックス、リフレッシュ、骨盤調整等)