※明日は祝日ですが草柳コミセンでの lesson開催します✨今週は特別に木曜開催！！二階奥の和室にて10:15〜、まだご参加いただけますのでご都合良い方は是非ご連絡お待ちしています✨🧘♀️✨
こんにちは✨
いつもありがとうございます。
ヨガルーム ＊prana＊村岡葉月です
青空が氣持ち良いですね☀️
本日zoomヨガの皆様お疲れ様でした🥰
鳩のポーズの完成形は
かなり柔軟性を必要とするので
決して焦らず段階を追いながら
正しい姿勢で取り組んでいきましょう✨
ツボ押しやセルフマッサージも
氣持ち良いと感じるものから
どんどん日常に取り入れて
それぞれのヨガライフを
存分楽しんでいただけたらと思います💛
そして本題！！
先日グループLINEの皆様には
少しお伝えしましたが
今月からオイルプリング(ガンドゥーシャ)
始めました✨🥰✨
⭐️ガンドゥーシャ効果
口腔内の粘膜からオイルが吸収されるので、全身にも嬉しい効果がいっぱい✨✨
◉歯周病予防、歯の老化防止・ホワイトニング
◉聴覚や味覚を改善
◉喉の乾燥、風邪予防！
◉花粉症やアレルギー症状の改善
◉白胡麻オイルの排毒作用と抗酸化作用でデトックス！アンチエイジング
◉美容効果でほうれい線予防 、ハリツヤUP！
◉免疫力向上 などなど♡
※継続するとうがい後のオイルの状態によって、体の変化や状態がわかるそうです！！
私は毎朝の鼻うがい(ジャラネティ)
後に行ってますが、鼻うがいについてはこちら。
始めてまだ10日程でも
唇の潤いを感じたり歯が前よりツルツル！
lesson時の声が出しやすくなったり
喉の調子が頗る良いなと感じています✨
(私のディナチャリアに追加決定！)
今後が益々楽しみ✨💛✨
コロナ予防にも繋がるとも思うので
是非皆様も取り入れてみてください🥰
(オイルプリング・オイルうがいで検索！)
それでは
引き続き氣持ち良い午後を✨
namaste♡
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※参加も退会も勿論自由です！
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◉【ベビーセラピスト協会】認定講師
ヨガインストラクター・ 腸育マイスター
タイ古式ボディケアセラピスト・村岡葉月
◉イベント各種、PTA、サークル等への主張ヨガも承ります。
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【 私に出来る事 】
・ママ＆ベビーヨガlesson👶
・女性の為のヨガlesson🧘♀️ (子連れも可)
(リラックス、リフレッシュ、骨盤調整等)
•【親子で学ぶ鼻呼吸🐽子どもの為のプラーナヤーマ🧘♀️90分】